5 Wege, wie der Schnee schaufelt, kann Ihre Gesundheit beeinträchtigen

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Diejenigen, die in Gebieten leben, in denen Schnee im Winter fällt. Wenn sich das weiße Zeug ansammelt, liegt es in Ihrer Verantwortung, Ihre Schneeschaufel zu schnappen und sich an die Arbeit zu machen.

Schaufeln Schnee erfordert eine intensive Anstrengung bei kalten Temperaturen, was Ihrem physischen Wohlbefinden Ärger bedeuten kann. Es besteht die Gefahr, auf Eis zu rutschen, unterkühlt von Gefriertemperaturen und der Belastung von schwerem Heben, die sich alle auf Ihre Gesundheit auswirken können. Die Schneeschaufel ist im Durchschnitt jedes Jahr die Ursache für 100 Todesfälle und 11.500 Verletzungen in den USA. Bevor Sie dort rauskommen, um den Schnee zu schaufeln, sollten Sie sich auf die möglichen Risiken der Arbeit vorbereiten lassen.

1. Rückenbelastung

Vor Beginn eines Trainings ist der häufige Rat, zuerst Ihre Muskeln aufzuwärmen. Die kalten Muskeln sind enger, was sie anfälliger für die Belastung macht. Die Rückenmuskeln sind für diejenigen ausgesetzt, die nicht an körperliche Aktivität gewöhnt sind, eine unsachgemäße Technik verwenden oder sich zu viel vorantreiben oder sich zu sehr vorantreiben. Führen Sie vor dem Weg nach draußen 10 Minuten leichte Übung durch, um Ihre Muskeln vor dem Schaufeln vorzubereiten.

Um die Belastung auf dem Rücken zu verringern, wählen Sie eine Schneeschaufel mit einer kleinen, leichten Plastikklinge aus, die die Menge, die Sie anheben können, begrenzt. Wir mögen Snow Joes ergonomische, belastungsreduzierende Schaufel, die einen Frühlings-Assist-Griff hat.

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2. Herzbelastung

Schaufeln Schnee ist anstrengender als viele Menschen denken. Die Anstrengung vom Heben schwerer Schnee kann einen Herzinfarkt auslösen, insbesondere bei kälterem Wetter. In der Kälte neigen Arterien dazu zu verschränken, was den Blutdruck erhöht. Wenn ein Teil des Herzmuskels nicht genug Blutfluss erhält, können Herzinfarkte auftreten.

Um Ihr Herz vor Überanstrengung zu schützen, teilen Sie die Arbeit in kleinere Segmente und machen Sie Pausen, anstatt den gesamten Job durchzuführen. Wenn Sie Anzeichen eines Herzinfarkts (Schmerzen in der Brust, Atembeschwerden, Schmerzen, die den Arm oder den Hals hinunterstrahlen) spüren, suchen Sie sofort medizinische Versorgung. Wenn Sie bereits vorhandene Erkrankungen haben, sollten Sie ein Kind in der Nachbarschaft einstellen, um die Einfahrt für Sie zu schaufeln.

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3. Atmungsprobleme

Obwohl sich die kalte, frische Luft gut anfühlen kann, kann extreme Kälte die Lungen tatsächlich reizen und Ihre Atmung beeinflussen. Kalt, trockene Luft kann dazu führen, dass die obere Atemwege schmal.

Wenn Sie schaufeln, wenn Sie Probleme beim Atmen haben, erleben.

Eine Tipp, um die Atemprobleme beim Schaufeln zu minimieren, besteht darin, Ihre Nase und Ihren Mund mit einem Schal oder einem Gampfer zu bedecken, was hilft, die Luft zu erwärmen, bevor sie in Ihre Lunge eintritt.

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4. Erfrierung

Diejenigen in kälteren Klimazonen sollten sich vor dem Potenzial für Erfrierungen hüten. Wenn sie extremer Kälte ausgesetzt ist, bewegt sich die Durchblutung von den Extremitäten und den inneren Organen und dem Gehirn, um den Körper zu funktionieren. Begrenzter Blutfluss auf die Haut und die Extremitäten (wie Finger, Hände, Zehen, Füße, Nase, Ohren usw.), bildet Eiskristalle und führt zu gefrorenem Gewebe.

Wenn Sie nach draußen zur Schaufel gehen, ist es wahrscheinlich kalt, nass und windig. Verlassen Sie die Erkältung, wenn Sie die Haut mit Anzeichen von Rötung oder Schmerzen bemerken. Um Erfrierungen zu vermeiden, überprüfen Sie das Wetter, die Temperatur und den Windkühl und kleiden Sie sich in geeigneten Schichten, um warm zu bleiben. Wenn es besonders kalt ist und Sie längere Zeit draußen sind.

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5. Dehydration

Dehydration ist ein Gesundheitszustand, der sich bei kaltem Wetter an Sie anschleichen kann. Die Menschen fühlen sich im Allgemeinen weniger durstig in der Kälte und werden auf dem Wasser springen, das sie brauchen, ohne es zu merken. Dehydration kann die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen, die Wärme zu regulieren und Ihr Herz mehr zu belasten.

Oft ist die Schneeschaufel eine lästige Aufgabe, die am Morgen unternommen wird, wenn die Leute die Auffahrt klären, bevor sie ihren Tag beginnen. Diese Zeit ist, wenn wir am wenigsten hydratisiert sind, und die physische Anstrengung des Schaufens erzeugt dazu.

Zu den Symptomen der Dehydration zählen Durst, trockener Mund, geschwollene Zunge, Schwäche, Schwindel, Herzklopfen unter anderem. Um den Zustand zu bekämpfen, trinken Sie ein großes Glas Wasser etwa 30 Minuten vor der Bekämpfung der Einfahrt und machen.

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Richtige Schaufeltechnik

Das Erlernen des richtigen Weges, um Schnee zu schaufeln. Der beste Weg zum Schaufeln besteht darin, sich an den Knien zu beugen, die Klinge so nah wie möglich am Körper zu halten und beim Heben mit den Beinen nach oben zu schieben. Das Heben mit den Beinen anstelle des Oberkörpers oder Rückens reduziert die Belastung an den Rückenmuskeln. Das Ersticken auf der Schaufel erzeugt auch einen sichereren, stabileren Griff.

Vermeiden Sie die Gefahren des Hebens und Werfens von Schaufeln schwerer Schnee und betrachten Sie stattdessen eine Schaufel, die Schnee oder Schneebläser drückt.

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Für den Erfolg kleiden

Das angemessene Anziehen für kaltes Wetter wundert sich, wenn es darum geht, die mit dem Schaufeln von Schnee verbundenen Gesundheitsrisiken zu verringern. Geschichtete Kleidung ist ideal, da sie bei Bedarf hinzugefügt oder entfernt werden können. Eine synthetische Basisschicht wie diese von Thermajohn, Feuchtigkeit von der Haut weg. Vermeiden Sie Baumwolle, da es Schweiß nicht wegschlägt und die Isolierung fehlt, um Sie warm zu halten.

Stellen Sie sicher. Tragen Sie auf Ihren Füßen Stiefel mit rutschfesten Sohlen, um sicherzustellen, dass Sie auch unter eisigen Bedingungen aufrecht bleiben.

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