Zu heiß zum Schlaf? Diese Bettwäsche hält Sie nachts cool

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Es ist schwierig, nachts bequem zu bleiben, wenn die Zahlen am Thermometer aufwärts gehen. Alles von der Matratze bis zur Bettdecke und Blätter wirken sich auf die Atmungsaktivität des Bettes aus. Und Atmungsaktivität ist wichtig. Es ist das, was bestimmt, wie gut Wärme und Feuchtigkeit zirkulieren.

Alles, was Wärme (oder Feuchtigkeit) fängt. Deshalb ist es wichtig, die richtige Mischung aus Materialien zu finden, die Feuchtigkeit wegwerfen und die Hitze entkommen lassen, damit Schläfer gemütlich und bequem werden können.

Die Wissenschaft hinter dem Schlafenkühl

Die Wissenschaft zeigt, dass die Temperatur des Körpers beim Beginn des Schlafzyklus beginnt. Es schwankt weiterhin während des gesamten Schlafzyklus, bleibt aber im Allgemeinen unter der Tagestemperatur von 98.6 Grad. Eine Studie aus dem Jahr 2012 ergab, dass Bettwäsche und ihre Fähigkeit, die Thermoregulation (die Fähigkeit Ihres Körpers, eine bequeme Temperatur aufrechtzuerhalten) zu helfen oder zu behindern) stark beeinflusst. Wenn Sie später zu heiß werden, egal ob aus der Umwelt oder aus Bettwäsche, haben Sie möglicherweise schwer zu schlafen.

Eine zu wusste Schlafumgebung und schwere Bettwäsche können Ihren Schlafzyklus verletzen. Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass im Sommer mehr Menschen aufgrund höherer nächtlicher Temperaturen Schwierigkeiten hatten, im Sommer zu schlafen. Viele Menschen finden, dass die Flanellblätter und die Gänsedecke, die sie im Winter liebten, es schwieriger machen können, bei wärmeren Temperaturen zu schlafen. Infolgedessen spielt die Kontrolle der Temperatur im Schlafzimmer und die Verwendung geeigneter Bettwäsche für die Jahreszeiten eine entscheidende Rolle bei der Pause einer guten Nacht.

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Arten von Blättern, die Sie cool halten

Atmungsfreie Blätter namens Kühlblätter mit der Feuchtigkeit und lassen Sie die Hitze aus dem Bett fliehen. Natürliche Fasern führen den Weg, wenn es um Atmungsaktivität geht.

Baumwolle

Baumwollfasern absorbieren Feuchtigkeit und entfernen sie von der Hautoberfläche. Das Gewebe der Baumwollstoffe ermöglicht auch die Wärme vom Körper wegzumachen.

Leinen

Leinen, ein Stoff aus der Flachspflanze, hat große Fasern mit reichlich Platz für Wärme, um zu entkommen. Leinenblätter können eine hohe Feuchtigkeitsmenge absorbieren, bevor sie sich nass fühlen und ihm helfen, den Körper weiter abzukühlen.

Bambus

Bambusblätter haben viele der gleichen Eigenschaften wie die aus Baumwoll, obwohl sie einen strengeren Herstellungsprozess durchläuft. Der resultierende Stoff ist leicht, atmungsaktiv und bietet ein schwereres Drapel als Baumwolle, fängt jedoch keine Körperwärme ein.

Vergiss nicht Gewebe

Die Auswahl der Stoffe macht einen großen Unterschied in der Atmungsaktivität. Das Gewebe des Stoffes spielt jedoch auch eine Schlüsselrolle. Entscheiden Sie sich für perkale Blätter oder webt über Satin -Blätter. Percale hat eine weniger dichte Gewebe, die mehr Platz zwischen den Fäden für Wärme lässt, um zu entweichen.

Können bestimmte Kissenbezüge dazu beitragen, Sie cool zu halten??

Hitze entkommt aus deinem Kopf, und wenn es dort gefangen bleibt, wirst du überhitzt. Die gleiche Material-Cotton, Leinen, Bambus-DIE-DIE ERHALTENBREISE BLAGE Erzeugen auch atmungsaktive Kissenbezüge. Diese Stoffe lassen die Hitze vom Körper abstrahlen und auch die Feuchtigkeit der Feuchtigkeit entfernen.

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Decken, Bettdecken, Bettdecken und andere Außenschichten

Sie müssen nicht alle Ihre Decken aufbewahren, wenn es draußen heiß ist. Die atmungsaktiven Materialien zur Herstellung von Bettwäsche und Kissenbezügen sorgen auch für atmungsaktive Decken und Bettdecke. Wenn diese Stoffe für Decken, Bettdecke und andere Bettwäsche verwendet werden, können sie mit anderen Materialien gemischt werden.

Baumwolle

Baumwolldecke und Bettbezüge sorgen für Wärme, behalten aber die Atmungsaktivität bei. Hochwertige Baumwolle wird auch weicher mit Gebrauch und Waschen, daher ist Baumwollbettwäsche eine Ergänzung, die mit der Zeit besser wird.

Leinen

Leinendecken bieten das Gewicht einer Decke, aber die Atmungsaktivität des Stoffes hält die Dinge kühl. Die rauere Textur von Linen könnte sich an einige gewöhnen, aber mit der Zeit weich, genau wie Baumwolle.

Seide

Für diejenigen, die etwas luxuriöseres als Baumwolle und Leinen wollen, sollten Sie Seide in Betracht ziehen. Seide ist normalerweise nicht so atmungsaktiv wie Baumwolle oder Leinen. Als natürlicher Stoff bietet Seide jedoch immer noch Atmungsaktivität und Feuchtigkeitsdochtung, bringt jedoch eine Glätte, die andere atmungsaktive Stoffe fehlen.

Stoffe, um das Bett auszuziehen, wenn es heiß ist

Memory Foam Matratze Topper tendieren dazu, die Hitze zu fangen, und die hohe Isolierung von Duvetten und Bettdecken ist wahrscheinlich zu viel für die Sommermonate. Wenn Sie eine Matratze mit einem gepolsterten, atmungsaktiven Topper wünschen, sollten Sie sich so etwas wie die lila Matratze überlegen, das ein unterstützendes, atmungsaktives Gelnetz bietet, das die Luft zirkulieren kann.

Kissen aus Speicherschaum oder Federn können auch zur Überhitzung beitragen. Die isolierende Bettwäsche wird am besten im Schrank gelagert, bis die kühleren Temperaturen zurückkehren. Sie können auch Sateen Weave und Flanell Sheets weglegen. Beide sind eher dazu, dass Sie überhitzt.

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Abschließende Gedanken

Kühlblätter bestehen normalerweise aus natürlichen Stoffen, die gut atmen und Feuchtigkeit von der Haut entfernen. Es kann einige Versuche und Fehler erfordern, um die richtige Kombination aus Blättern und Bettwäsche zu finden, die Sie cool halten und eine Textur bieten, mit der Sie sich entspannen können. Beginnen Sie mit natürlichen Stoffen und fügen Sie gerade genug Schichten hinzu, um Sie bequem warm zu halten.