Die besten Pull-up-Bars für das Home-Fitnessstudio

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Der Klimmzog. Klimmzüge arbeiten die Schultern, die Arme und den Rücken und erhöhen Ausdauer, Kraft und Flexibilität. Das Beste von allem ist, dass Sie sie fast überall machen können, kein Fitnessstudio notwendig. Alles, was Sie brauchen, ist eine Pull-up-Bar und eine Tür.

Eine Pull-up-Bar ist ein Muss für ein Heim-Fitnessstudio. Die besten Pull-up-Stangen von heute sind so konstruiert, dass sie variable Handehalten, verstellbare Platzierungen und Vielseitigkeit haben, die sie zu einem wesentlichen Element einer Trainingsroutine zu Hause machen.

Lesen Sie weiter für unsere Bewertungen, um die beste Pull-up-Bar für Sie zu finden.

1. Beste insgesamt: Perfekte Fitness Multimen-Tür-Pull-Bar
2. Bester Knall für den Geld: Sonnige Gesundheit und Fitnesstür wie Kinn und hochziehen
3. Beste Deckenmontage: Ultimate Body Press Decke montierte Pullstange
4. Beste freistehende: CAP Langhantel Power Rack Übung Stand
5. Bester Tower-Stil: Relife bauen Sie Ihre Lebenskraftstation wieder auf
6. Beste tragbare: Dedakj ziehe die Bar hoch und sperren Tür
7. Beste Kombination: Onetwofit Multifunktional Wandmontage -Pull -Stange

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Arten von Klimmzügen

Es gibt vier Haupttypen von Klimmzügen: Türstraße, tragbar, montiert und Turm. Die beste Pull-up-Bar für Sie hängt von Ihren Fitnesszielen, Ihrem Trainingsraum, Ihren Fähigkeiten und Budget ab.

Tür

Die Klimmzüge der Tür sind so ausgelegt, dass sie in einer Standardtür montiert werden können. Sie sind die beliebteste Option für Home -Fitnessstudios, da sie einfach zu installieren, einfach zu bewegen sind und relativ günstig sind. Die beiden wichtigsten Überlegungen bei der Auswahl einer Türstraße für die Tür sind die Konstruktion und das Design Ihres Türrahmens sowie die Gewichtsgrenze der Bar. Suchen Sie nach einem Modell mit PVC -Schaum am Reittier, um die Oberflächen von Türjamb vor Schäden zu schützen.

tragbar

Tragbare oder nicht fixierte Klimmzüge sind eine gute Option, wenn Sie auf der Straße trainieren und ein tragbares privat Türrahmen die ganze Zeit.

Auch wenn sie schneller installieren sind, können ihnen die Stabilität ohne die Beständigkeit von Klammern fehlen. Wenn eine Pull-up-Stange Kopfschmerzen zum Einrichten darstellt, ist es möglicherweise weniger wahrscheinlich, dass Sie sie verwenden können. Beachten Sie auch, dass ein wiederholtes Einrichten und Entfernen eines Klimmzugsstabs Türflächen beschädigen können.

Montiert

Montierte Klimmzüge verwenden Schrauben und Klammern, um das System entweder an einem Türrahmen, einer Wand oder einer Decke zu befestigen. Sie sind normalerweise die stabilste Art von Klimmzüge. Die mit Decken montierten Klimmriegel bieten die größte Trainingsflexibilität, da es keinen Türrahmen oder keine Wand gibt, um Ihre Bewegung zu begrenzen. Klimmzüchtungsstangen liefern nicht die gleiche Vielseitigkeit wie Deckenhalterungen, aber sie bieten ähnliche Stabilität.

Tower-Stil

Tower-Stil und freistehende Klimmriegel sind eine gute Wahl für einen speziellen Heimat-Fitnessraum oder eine Garage. Turmstars sind große, schwere (aber tragbare) Geräte mit einem großen Fußabdruck. Sie bieten die größte Stabilität. Türme sind etwas teurer als herkömmliche Klimmzüge, aber sie enthalten zusätzlich zu Klimmzügen eine Vielzahl von Trainingsoptionen. Einige Türme können bis zu 1.000 Pfund Gesamtgewicht unterstützen (einschließlich gewichtetes Zubehör).

Kombination

Kombination über Klimmzüge werden erstellt, damit Sie eine Vielzahl von Übungsoptionen, Dips und Crunches, um nur einige zu nennen. Ein Kombinationssystem könnte eine gute Wahl sein, wenn Sie anfangen. Für etwas mehr Geld können Sie eine Klimmzugseinheit kaufen, die ein komplettes Oberkörpertraining erleichtert und für die Verwendung mit Ausrüstungsbehörden wie Spannungsbändern und Federungssystemen geeignet ist.

Was zu beachten ist, wenn Sie die beste Klimmzüge auswählen

Wenn Sie die beste Pull-up-Bar kaufen, berücksichtigen Sie die Größe Ihres Trainingsraums, Ihre Fitnessziele, die Vielseitigkeit der Bar, die Installationsverfahren und wie viel Sie ausgeben möchten.

Trainingsziele

Klimmzüge sind gut, um die Schulterstärke zu erhöhen. Aber eine Klimmzüge kann Ihren ganzen Körper bearbeiten. Sie können mit einer Klimmzahnstange Übungen wie Beinlifte, Aufhängen von Crunches und Knieerhöhungen verwenden. Fügen Sie Widerstandsbänder, Gewichte oder andere Zubehör hinzu, und Sie können Ihre Gesamtkörperstärke erhöhen, Ihre Grifffestigkeit erhöhen oder spezifische Muskelgruppen zielen und Ausdauer aufbauen.

Griffpositionen und Polsterung

Eine grundlegende Pull-up-Stange hat Überhand-, Unterhand- und neutrale Griffpositionen (auch als Handpositionen bezeichnet.) Jeder Griff funktioniert eine andere Kombination von Muskeln. Wenn Sie vorhaben, eine Vielzahl von Übungen durchzuführen, suchen Sie nach einer Pull-up-Bar, die mehrere Handpositionen bietet. Pull-up-Stangen haben auch unterschiedliche Arten und Dichte der Polsterung am Griff.

Türkonstruktion

Wenn Sie eine Tür-Pull-up-Bar bevorzugen, stellen Sie sicher, dass sie mit den Abmessungen Ihres Türrahmens kompatibel ist. Die meisten Hersteller haben ihre Pull-up-Stangen so gestaltet.

Wenn Ihr Türjamb verziertes Formen hat, kann sich die Stange nicht bündig ruhen und kann wackeln, um den Türrahmen zu beschädigen. Wände, die breiter als 4 sind.75 Zoll bis 6 Zoll sind aufgrund unangemessener Passform und mangelnder Stabilität möglicherweise nicht ideal für Türstangen in Türstraßen.

Montageprozess

Es gibt zwei Arten von Montage für Klimmzüge: fest und nicht fixiert.

Nicht fixiert Klimmzüge sind mit Spannung oder Hebelhalterungen gesichert. Die nicht fixierte Montage ist gut, wenn Sie vorhaben, Ihre Bar zwischen verschiedenen Türen zu bewegen oder zu speichern, wenn sie nicht verwendet wird. Sie können auch Ihre Stange in geringerer Höhe sichern, um bodenunterstützte Klimmzüge durchzuführen und sie dann beim Fortschritt zu erhöhen.

Fest Balken werden dauerhaft an einer Wand oder Decke montiert. Sie sind die stabilsten Klimmzüge. Sie müssen sicherstellen. Stellen Sie sicher.

Portabilität

Tragbare Pull-up-Stangen sind am beliebtesten für den Heimgebrauch. Sie sind klein, leicht, kostengünstig, und Sie können sie in einem Schrank oder unter einem Bett verstauen, wenn Sie nicht verwendet werden. Sie erfordern wenig bis gar keine Installation.

Vielseitigkeit

Es gibt Klimmriegel und dann gibt es Klimmzusysteme, und es gibt einen großen Unterschied zwischen ihnen. Grundlegende Pull-up-Stangen sind entweder einzelne oder mehrstufige Optionen ausgestattet. Einige halten nur Ihr Körpergewicht; Andere unterstützen auch gewichtete Zubehör.

Mit Pull-up-Systemen und Türmen können Sie eine Vielzahl von Übungen machen und eine Ganzkörperkonditionierung erreichen. Sie können eine breite Palette von Zubehör wie Widerstandsbändern, Federungssystemen und freien Gewichten aufnehmen.

Zusatzfunktionen

Die Gewichtsgrenze der Pull-up-Bar ist eine wichtige Überlegung. Einige von ihnen können bis zu 1.000 Pfund für diejenigen Benutzer halten, die trainieren möchten, während sie eine Gewichtsweste oder einen Gürtel tragen, um die Körperfestigkeit zu erhöhen.

Unsere Top -Picks

Wir haben einige beliebte Klimmzüge überprüft, sie an unseren Einkaufsüberlegungen gemessen und einige Favoriten ausgewählt.

Beste insgesamt

Perfekte Fitness Multimen-Tür-Pull-Bar

Die perfekte Fitness-Multimen-Tür-Pull-Bar ist vielseitig, sodass Sie einige verschiedene Übungen machen können und Ihren Türrahmen nicht zerstören. Es verfügt über drei Griffpositionen und eine Gewichtskapazität von 300 Pfund, sodass Sie es mit einer Gewichtsweste verwenden können. Wenn Sie Ihr Pull-up-Spiel erschöpft haben, können Sie die Stange entfernen und umdrehen, damit Sie Bodenübungen wie Sit-ups, Liegestütze und Dips durchführen können. Die Bar kann Türrahmen bis zu 33 Zoll breit und 6 Zoll tief passen. Das kompakte und leichte Design erleichtert es einfach, sich in einem Schrank oder unter einem Bett zu verstecken, wenn es nicht verwendet wird.

Bester Knall für den Geld

Sonnige Gesundheit und Fitnesstür wie Kinn und hochziehen

Die Sunny Health & Fitness Door Way Pull -Up -Bar hat keine Schnickschnack, aber seine Einfachheit und sein niedriger Preis machen es so wünschenswert, dass sie so wünschenswert ist. Entworfen für Türrahmen 24.5 Zoll bis 36 Zoll breit, die montierte Stange ist mit zwei Klammern ausgestattet, wodurch sie sicher und stabil ist. Sie können traditionelle Klimmzüge und Kinn-Ups mit seiner Eingriffsposition durchführen, aber es unterstützt nur bis zu 200 Pfund. Es ermöglicht eine Tür vollständig zu schließen und hat gepolsterte Griffe.

Beste Deckenmontage

Ultimate Body Press Decke montierte Pullstange

Die ultimative Body Press Pull-up-Stange verfügt über drei hochdichte Schaumstoffpositionen, mit denen Sie Standard-, Breit- und 20-Zoll-Parallel-Grip-Pull-ups oder -Chach-ups durchführen können. Seine reversiblen 14-Zoll-Risers passen 16-Zoll- und 24-Zoll. Der ergonomische Stab ist pulverbeschichteter Stahl und zur Reduzierung der Handgelenksdehnung ausgelegt. Die 14-Zoll-Freigabe hält Sie davon ab, den Kopf an die Decke zu stoßen. Der Rahmen unterstützt bis zu 200 Pfund. Es wird mit einer Vorlage und der gesamten Hardware für einfache Installation geliefert.

Beste freistehende

CAP Langhantel Power Rack Übung Stand

Mit der Kappe Langhantelträger können Sie viel mehr als nur Klimmzüge tun. Mit einer maximalen Gewichtskapazität von 500 Pfund kann es Sie sowie gewichtete Zubehör für Krafttraining unterstützen. Der Stand ist auch mit Spannungsbändern, Suspensionstrainingsystemen und sogar Gewichtsriegel kompatibel. Die doppelt-gusslichen Aufrechnungen bieten Stabilität und Sicherheit, und es gibt sogar zwei J-Cup-Fänge, um Gewichte zu halten. Es besteht aus 11-Gauge und 12-Gauge-Stahl und ist in sieben Farben erhältlich. Der Fußabdruck des Racks beträgt 46 Zoll mal 50 Zoll mal 85 Zoll.

Bester Tower-Stil

Relife bauen Sie Ihren Lebenskraft -Turm wieder auf

Pull-ups sind nur eine Art von Krafttraining im Oberkörper, die Sie mit Relife's Power Tower absolvieren können. Der Turm bietet mehrere Griffe für Klimmzüge und eine Dipstation, die Schulter-, Brust- und Bauchübungen unterstützt. Der Turm hat sogar gepolsterte Griffe an seiner Basis für Liegestütze. Die Rückenlehne ist gepolstert und verstellbar, und der Stromturm kann auf neun Höhenstufen von 58 eingestellt werden.5 bis 89 Zoll, damit selbst die Kinder es benutzen können. Der Turm unterstützt bis zu 330 Pfund und seine Stabilitäts- und Sicherheitsmerkmale umfassen Stahlkonstruktion und Saugerbecher, um ein Schlupf zu verhindern.

Am besten tragbar

Dedakj ziehe die Bar hoch und sperren Tür

Dedakjs Pull-up-Bar ist sowohl stabil als auch tragbar, eine seltene Kombination. Es hat auch ein Verriegelungssystem mit Wabenpadding, das die Stange fest zwischen Wänden und Türrahmen sichert, ohne die Raumfläche zu beschädigen. Die extra langen Schaumstoffgriffe sind abnehmbar und beweglich, sodass Sie sie anpassen können. Sie können die Stange in verschiedenen Höhen sichern, damit Sie Klimmzüge, Dips, Sit-ups, Presse und Dehnungsübungen durchführen können. Die verstellbare Bar kann Tür- und Hallbreiten von 28 aufnehmen.4 Zoll bis 37.8 Zoll und es unterstützt bis zu 660 Pfund.

Beste Kombination

Onetwofit Multifunktional Wandmontage -Pull -Stange

Das hochkarätige, wandmontierte Multi-Gyr des Onetwofit kann bis zu 440 Pfund halten, sodass Sie ein intensives Training erhalten und Ihren Oberkörper stärken können, indem Sie gewichtete Zubehör zu Ihren Klimmzügen hinzufügen. Es wird mit hochdichte Polsterung auf dem Rücken und der Armlehne geliefert, um Übungen für Abdominale und Trizeps zu unterstützen. Die Pull-up-Stange hat mehrere Handgriffe. Sie können die Stange auch verwenden, um Widerstandsbänder für ein Ganzkörpertraining zu verankern. Es ist so gemacht, dass es auf einem Beton oder einer Mauermauer montiert werden soll. Um es an der Trockenmauer zu montieren, müssen Sie eine Holzbasis bauen und die erforderliche Hardware liefern. Daher ist es nicht das einfachste System, das zu installieren ist.

Tipps für die Verwendung einer Klimmzüge

Bei Klimmzügen geht es nicht nur um Stärke. Sie erfordern auch eine Koordination, um die Schwerkraft auszuweichern. Die Ausführung eines Klimmzugs oder eines Klemmens mit der richtigen Form ist wichtig, um Verletzungen zu verhindern. Beginnen Sie mit negativen Klimmzügen für Anfänger, die die Kraft entwickeln müssen, um einen Pull-up durchzuführen, mit negativen Klimmzügen.

FAQs über Klimmzüge

Ich bin mir immer noch nicht sicher, wie ich die beste Pull-up-Bar für Sie auswählen soll? Ich frage mich, wo eine Pull-up-Bar in Ihre Fitnessziele passt? Lesen Sie weiter, um einige Antworten auf allgemeine Fragen zu Klimmzügen zu erhalten und Ihnen zu helfen, eine Entscheidung zu treffen.

Q. Warum sollte ich Klimmzüge machen??

Klimmzüge eignen sich hervorragend zur Stärkung Ihrer Oberkörpermuskulatur, insbesondere Ihrer Rückenmuskulatur. Wenn Pull-ups konsequent in Ihr Trainingsprogramm integriert werden, können Sie Ihr allgemeine Fitnessniveau, die körperliche Gesundheit und Ihre psychische Gesundheit erhöhen.

Q. Wird eine Pull-up-Bar meine Tür durcheinander bringen??

Ja und nein. Wenn Sie eine Qualitätsleiste auswählen und den Installationsanweisungen des Herstellers befolgen, ist Ihre Tür in Ordnung. Wenn die Pull-up-Stange falsch installiert ist, stimmt der Türrahmen nicht den Spezifikationen des Herstellers überein oder ist zu schwer für die Gewichtsgrenze der Stange, Sie können nicht nur den Türrahmen beschädigen, sondern sich auch selbst verletzen.

Q. Sind Türstangen sicher?

Die Klimmzüge der Tür sind sicher - wenn Sie die Stange gemäß den Anweisungen des Herstellers installieren und verwenden. Die richtige Form und Technik, während Sie trainieren, spielt auch eine Rolle in Ihrer Sicherheit.

Q. Wie hoch sollte ich meine Klimmzüge montieren?

Die Höhe, auf der Sie Ihre Bar montieren, hängt von der persönlichen Präferenz und dem verfügbaren Platz ab. Stellen Sie sicher.