Die besten Kissen für Nackenschmerzen und Wirbelsäulenausrichtung

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Wenn Sie mit dem Schlaf zu kämpfen haben, sind Sie nicht allein-insbesondere wenn es sich um Halsschmerzen handelt, die diese begehrten Z's beeinträchtigen. Untersuchungen zeigen, dass etwa zwei Drittel der Menschen irgendwann in ihrem Leben Nackenschmerzen erleben. Egal, ob Sie unter chronischen Nackenschmerzen oder gelegentlich steifem Hals nach einem schlechten Schlaf leiden, ein Kissen, das die natürliche Krümmung Ihres Nackens unterstützt.

Sie können damit rechnen, bis zu ein paar hundert Dollar für ein Qualitätskissen zu zahlen. Bewerten Sie daher Ihre Schlafgewohnheiten sorgfältig, wenn Sie das beste Kissen gegen Nackenschmerzen investieren. Lesen Sie weiter, um den Wägungsoptionen und die empfohlenen Kissen auszurichten.

1. Beste insgesamt: Klassische Marken konformieren belüftete Speicherschaumkissen konformieren
2. VERFOLGER, ZWEITPLATZIERTER, VIZEMEISTER: Kernprodukte Tri-Core Cervical Support Pillow
3. Am besten für Rückenschläfer: Dream Memory Foam Cervical Kissen
4. Am besten für Seitenschläfer: Tempur-Pedic Tempur-Breeze Prohi Kissen
5. Beste Magenschläfer: Bauch Schlafgel infundiert Gedächtnisschaumkissen
6. Bester Speicherschaum: EPABO Contour Memory Foam Kissen Kissen
7. Bestes Wasserkissen: Mediflow -Wasserkissen, Speicherschaum
8. Beste Kühlung: Milemont belüftete Gel -Speicherschaumkissen Kissen
9. Am besten einstellbar: Coop Home Goods Eden Verstellbares Dachbodenkissen
10. Am besten für Reisen: Tempur-Pedic Allzweckkissen

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Beliebte Arten von Kissen für Nackenschmerzen

Wenn es darum geht, die beste Art von Kissen für Nackenschmerzen auszuwählen, ist es wichtig, Kissentypen zu verstehen, da dies Sie in die richtige Richtung verweisen kann. Kissen auf dem Markt zur Lockerung von Nackenschmerzen werden nach Schlafgewohnheiten und Komfortpräferenzen konzipiert. Menschen, die auf den Mägen schlafen. Außerdem benötigen heiße Schläfer atmungsaktive, kühlende Materialien. Hier sind einige Grundlagen, um die Unterscheidung zwischen Kissentypen zu verstehen.

Gebärmutterhalskissen

Die Gebärmutterhalsregion Ihrer Wirbelsäule besteht aus Ihrem Nackenbereich. Schlafen mit einem Gebärmutterhalskissen hilft diesen oberen Teil der Wirbelsäule, indem Sie Kopf und Hals richtig und entspannt halten. Halskissen können sich von Nacken-, Rücken- und Hüftschmerzen lindern und in vielen Fällen sogar dazu beitragen, das Schnarchen zu verringern.

Gebärmutterhalskissen sind in verschiedenen Designs erhältlich, und das richtige Design mit Ihren Schlafgewohnheiten kann den Unterschied ausmachen. Kissen mit Halsrolleinsätzen unterstützen die Wirbelsäulenausrichtung für Rückschläfer, während Seitenkissen gekrümmte Kanten haben, die den Kopf des Seitenschlafers wiegen. Wenn Sie die ganze Nacht oft vom Rückschlafen wechseln, gibt es auch Designs dafür.

Federkissen

Federkissen gibt es schon immer. Federkissen sind nicht nur beliebt, weil sie an diesen Wochenendaufenthalt in einem Luxushotel erinnern, sondern auch, weil sie cool schlafen und besonders weich und formell sind. Federkissen sind entweder mit Federn oder unten gefüllt, und da Federn für viele Menschen natürliche Allergene sind, sind synthetische Alternativen verfügbar.

Federkissen entsprechen Kopf und Nacken, aber sie verlieren schneller als andere Materialien ihre Form. Während ein Nachteil an manche ist das Federkissen zu einer idealen Wahl für jemanden, der nach weicher Unterstützung sucht oder ein Magenschläfer ist.

Speicherschaumkissen

Memory Foam -Kissen sind beliebt für ihre Festigkeit und Fähigkeit, ihre Form aufrechtzuerhalten.
Sowohl die flachen als auch die konturierten Schaumoptionen wirken, indem Sie die Form Ihres Kopfes und Ihres Nackens zusammenkomprimieren, um die Ausrichtung aufrechtzuerhalten, was wiederum Schmerzlinderung bietet.

Und wenn Sie Speicherschaum bevorzugen, gibt es viele Optionen, darunter zerkleinerte, feste, geschichtete oder konturierte Optionen. Ein Nachteil von Memory-Foam-Kissen ist, dass sie warm schlafen können, indem sie Wärme von Ihrem Kopf behalten. Wenn Wärme für Sie ein Problem ist, suchen Sie nach einem Schaumstoff, der mit Kühltechnologien entworfen wurde, oder das in einer atmungsaktiven Abdeckung eingeschlossen ist.

Wasserkissen

Wasserkissen haben in den letzten Jahren als anpassbare Schlafhilfe zur Behebung von Nackenschmerzen an Popularität gewonnen. Das Hauptmerkmal von Wasserkissen besteht darin, dass Sie die Festigkeit des Kissens durch Hinzufügen oder Entfernen von Wasser einstellen können. Das füllbare, zentrale Wasserreservoir eines Wasserkissens ist durch ein zusätzliches Material wie Speicherschaum umgeben.

Wasserkissen unterstützen die Ausrichtung der Wirbelsäule, da das Wasser unter Druck Ihres Kopfes verteilt ist und an Ihrem Hals konturiert wird. Wasserkissen scheinen jedoch mit ihrem Anteil an Kopfschmerzen verbunden zu sein: Ohne ordnungsgemäße Umhüllung kann sich das Wasser hart anfühlen und Lärm mit Bewegung machen. Undakes und Mehltau kann auch Probleme darstellen.

Was zu beachten ist, wenn Sie das beste Kissen für Nackenschmerzen auswählen

Es gibt viele Faktoren, die sich auf die Aufnahme, den Stress, die Schlafapnoe, die Bettwäsche, die Matratze, die Kissen und die Raumtemperatur auswirken. Hier werfen wir einen detaillierten Blick auf Kissenfunktionen, die für die Linderung von Schmerzen und die Verbesserung der Schlafqualität sowie die Suche nach dem Kauf des besten Kissens für Ihre Nackenschmerzen werfen können.

Wenn Sie Ihren Hals in neutraler Ausrichtung halten, können Sie die Schmerzen reduzieren und die Schlafqualität verbessern. Schlafentzug ist für ein erhöhtes Risiko für psychische und emotionale Gesundheitsprobleme verantwortlich.

Es ist wichtig zu beachten, dass es bis zu zwei Wochen dauern kann, um sich an ein neues Kissen anzupassen. Wenn Sie Unbehagen haben, wird empfohlen, während des Übergangs zwischen Ihren neuen und alten Kissen zu wechseln. Wenn Sie das beste Kissen für Nackenschmerzen kaufen, sollten Sie Ihre Schlafposition und Vorlieben in Bezug.

Gebärmutterhalsunterstützung

Ein Kissen, das mit Gebärmutterhalsunterstützung entworfen wurde. Wählen Sie ein Kissen, das fest genug ist, um den Raum zwischen Kopf und Hals zu füllen. Die für Sie geeignete Menge an Gebärmutterhalsunterstützung hängt weitgehend von Ihrer Größe und Ihrem Gewicht ab, aber Ihre Schlafposition spielt auch eine Rolle. Ein 300-Pfund-Back-Sleeper benötigt eine festere Unterstützung als ein 120-Pfund-Seitenschläfer. Die Praxis, Ihre Halswirbelsäulenregion im Schlaf richtig zu unterstützen.

Wirbelsäulenausrichtung

Die Auswahl eines Kissens, das die richtige Wirbelsäulenausrichtung während des Schlafes unterstützt. Ausrichtung der Wirbelsäule beeinflusst auch die Schlafqualität, die Sie jede Nacht erhalten. Die Ausrichtung ist wichtig, denn wenn Ihre Wirbelsäule im Schlaf in ihrer neutralen Position ruht.

Kühlung

Das warme Schlafen verursacht oft Unruhe und kann eine große Abschreckung für den tiefen, qualitativ hochwertigen Schlaf sein. Kühlkissen bieten Erleichterung, wenn Sie in den Sommermonaten Schwierigkeiten haben, oder wenn Sie einfach ein heißer Schläfer sind. Es gibt eine Vielzahl von Kissenmaterialien, mit denen Sie kühl bleiben können: Federn, Bio -Wolle, Speicherschaum und Gel.

Memory Foam -Kissen kühl. Gelmaterialien sind hervorragend in der Wärme ab.

Größe

Kissen kommen in verschiedenen Messungen: Standard, Königin und König. Kissenbezüge werden entsprechend dimensioniert. Wie entscheiden Sie, welche Größe Sie benötigen?? Sie können zunächst Ihr Kissen mit Ihrer Matratzengröße anfangen, obwohl zwei Standardkissen in der Regel auf Voll- oder Queensize-Betten perfekt funktionieren.

Aber seien Sie vorsichtig, je größer das Kissen ist, desto größer ist der Preisschild umso größer. Ihre Größe sollte auch bei der Auswahl einer Kissengröße ins Spiel kommen. Wenn Sie größer als der Durchschnitt sind, liefert ein Kissen in Standardgröße wahrscheinlich nicht die Unterstützung, die Sie benötigen. Die meisten Kissenhersteller bieten spezifische Größe und Gewichtsspezifikationen, damit Sie die perfekte Wahl treffen können.

Schlafposition

Viele Kissen auf dem heutigen Markt sollen ergonomische Eigenschaften für die drei grundlegenden Schlafpositionen bieten: Rücken, Seite und Magen. Rückschlafen ist die gesündeste Position, da es das Gewicht Ihres Körpers gleichmäßig verteilt und die Belastung Ihres Nackens und Ihrer Wirbelsäule vermeidet.

Rückschläfer sollten sicherstellen, dass ihr Kissen nicht zu hoch ist, was unnötige Belastung verleihen könnte. Eine Halsrolle, die unter den Hals gelegt wird. Es wird auch empfohlen, dass Back-Sleepers während des Schlafengehens lumbalhaltiges Träger hinter den Knien verwenden.

Seitentschläfer benötigen auch Unterstützung unter dem Hals, um die Ausrichtung aufrechtzuerhalten, und das Platzieren eines Kissens zwischen den Knien verhindert,. Magenschläfer sind in größter Gefahr, weil der Magenschlaf die Wirbelsäule überstößt. Ein dünnes Kissen oder kein Kissen wird empfohlen, um die Überstockung zu minimieren.

Waschbarkeit

Wenn Sie sich um Ihr Kissen kümmern, folgen Sie am besten die Richtlinien des Herstellers auf dem Etikett. Einige Kissen sind völlig maschinell-waschfreundlich (wie die meisten Federkissen), andere Typen empfehlen nur.

Auch wenn Ihr Kissen mit einer Abdeckung ausgestattet ist, sollten Sie einen Kissenbezug verwenden und Ihr Kissenbezug wöchentlich waschen, um zu verhindern, dass Schmutz und Öl durchdringen. Wenn Sie Ihre Kissenbezüge treu ändern, müssen Sie Ihre Kissen nur zwei- bis dreimal pro Jahr waschen. Wenn Ihr Kissen jedoch einen Geruch, eine Schimmel oder Färbung entwickelt, sollten Sie ihn ersetzen, wenn Sie ihn ersetzen möchten. Wenn Sie ein schwerer Pullover, ein Allergie -Betroffener sind oder Ihr Kissen mit einem Haustier teilen, sollten Sie eine zusätzliche Abdeckung in Betracht ziehen, um Ihr Kissen vor Schaden zu schützen.

Unsere Top -Picks

Eines der schmerzreduzierenden Kissen in diesen Kategorien hilft genau das, was Sie suchen, um eine schmerzfreie, gute Nachtruhe zu erreichen.

Beste insgesamt

1

Klassische Marken konformieren belüftete Speicherschaumkissen konformieren

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Die klassischen Marken Cornforma Lüftung Memory Foam Kissen sind eine wirtschaftliche Lösung, die einen hervorragenden Druckerleichterung und einen unterstützenden Komfort für Kopf, Hals und Schultern bietet, indem Sie Ihre Form formen. Das Kissen ist für Seiten- und Rückschläfer geeignet. Die offene Struktur des Gedächtnisschaums dieses Kissens fördert die Belüftung zur Regulierung der Körpertemperatur im Schlaf, und das Material ist natürlich hypoallergen.

Dieses klassische Markenschaumkissen bietet viele Funktionen zur Unterstützung einer coolen, schmerzfreien Nacht. Das Kissen verfügt über eine abnehmbare und maschinenwaschbare Strickabdeckung in Plüsch Velours.

Verfolger, Zweitplatzierter, Vizemeister

2

Kernprodukte Tri-Core Cervical Support Pillow

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Das Kernkissen von Core Products Tri-Core Cervical ist mit einer konkaven Mitte ausgestattet, um den Kopf zu wiegen. Eine Seite unterstützt den Rückschlafen besser, und die andere Seite bietet den Nebenschläfer auf.

Das Kissen ist nicht mit Schnickschnack wie ein Klimakontrollmaterial oder eine Abdeckung ausgestattet. Wenn Sie jedoch ernsthaft eine feste Lösung für die Reduzierung von Kopfschmerzen und Nackenschmerzen finden, bietet dieses Kissen viel Unterstützung. Die faserfaserfaser -Faserfabrik der Jungfrau ist hypoallergen und das Kissen hat eine atmungsaktive Baumwollabdeckung. Es ist in voller und mittelgroßer Größe erhältlich; Der Kissenbezug in voller Größe passt zu einem Standardgröße.

Am besten für Rückenschläfer

3

Dream Memory Foam Cervical Kissen

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Das Dream Memory Foam Cervical -Kissen ist ein orthopädisches Kissen mit einem ergonomischen Design, das eine bequeme Nackenstütze bietet und gleichzeitig Nacken- und Schulterschmerzen reduziert. Dieses Kissen ist mit einem weichen Schaumstoffmaterial ausgestattet, wodurch es zu einer schönen Option für Rückschläfer ist, die den Komfort und die Kühleigenschaften von Speicherschaum mögen.

Das einzigartige Schmetterlingsdesign des Dream Pillow unterstützt die Ausrichtung der Hals und reduziert die Nackenschmerzen, indem er den Druck auf Kopf und Schultern lindert, was das gefürchtete Wurf und Drehen verringern kann (und in einigen Fällen, Schnarchen).

Das Kissen verfügt außerdem über ein abnehmbares 2-cm-Pad, um die Höhe entsprechend Ihren Schlafgewohnheiten anzupassen, was es für Seiten-, Rück- und Magenschlafe geeignet ist. Dieses Kissen ist nur in Standardgröße erhält.

Am besten für Seitenschläfer

4

Tempur-Pedic Tempur-Breeze Prohi Kissen

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Obwohl das Tempur-Pedic Tempur-Breeze Prohi-Kissen für alle Schlafpositionen ausgelegt ist, ist das Tempur-Pedic Tempur-Breeze-Kissen eine gute Wahl für Seitenschläfer. Das Tempurmaterial verliert seine Form nicht, da es sich an das Gewicht, die Form und die Körpertemperatur eines Schläfers anpasst. Und die doppelseitigen Kühlgelschichten des Kissens helfen, den Schlafkühlungen kühl zu halten.

Das Prohi ist aufgrund seiner Höhe eine optimale Wahl für Seitenschläfer, aber das Kissen ist auch in einer niedrigen Version erhältlich, sodass Käufer die richtige Passform für ihren Rahmen auswählen können. Es kommt auch sowohl in Queen- als auch in den Königsgrößen. Die speziell gestaltete abnehmbare Abdeckung des Unternehmens ist maschinenwaschbar und kühl.

Am besten für Magenschläfer

5

Bauch Schlafgel infundiert Gedächtnisschaumkissen

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Das Bauchschlafgel infundiert Memory Foam Kissen ist ein flaches, dünnes Kissen, das mit Magenschläfer im Sinn wurde. Es unterstützt die neutrale Positionierung des Gebärmutterhalses, indem es die Rotation der Kopf- und Hals reduziert. Bei nur 2.5 Zoll hoch, das Kissen hält Ihren Wirbel.

Die Gel -Partikeltechnologie des Schaumstoffs absorbiert Wärme, um die Temperatur zu regulieren und Sie die ganze Nacht kühl zu halten. Und das maschinenwaschbare Bambus-Polyester-Abdeckung des Kissens hat geruchsbeständige und antibakterielle Merkmale. Das Kissen wird in Mini und Standardgröße erhältlich.

Bester Speicherschaum

6

EPABO Contour Memory Foam Kissen Kissen

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Das ergonomische EPABO Contour Memory Foam-Kissen hat die Halsschaltkissen, um neben der Schmerzlinderung auf der Suche nach Schmerzlinderung zu helfen. Das therapeutische Design stimmt mit fester Unterstützung auf Kopf, Hals, Schultern und Rücken aus, eine schöne Auswahl für Schläfer, die die ganze Nacht von zurück zur Seite werfen.

Der atmungsaktive Speicherschaum sorgt für eine Kreislaufs, um Sie kühl zu halten. Die maschinell-waschbare, hypoallergene Abdeckung des Kissens setzt sich aus einer atmungsaktiven Bambusfaser zusammen, um Sie kühl zu halten. Das Kissen ist in Standard- und Queen -Größen erhältlich.

Bestes Wasserkissen

7

Mediflow -Wasserkissen, Speicherschaum

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Der Speicherschaum des Mediflow Water Pillows mit Wasserbasis-Technologie entspricht der Form Ihres Kopfes und Hals. Durch Hinzufügen oder Entfernen von Wasser können Sie das Kissen für weiche, mittlere oder feste Unterstützung einstellen. Das Wasser passt sich auch an die Kopfbewegung an, sodass sich die Unterstützung anpasst, wenn Sie Positionen ändern. Das Kissen besteht aus einem vollständig versiegelten und isolierten Wasserbeutel, umgeben von Gedächtnisschaum und in einer hypoallergenen Baumwollschale umgeben.

Die Schaumschale besteht aus belüftetem Speicherschaum, um Sie kühl zu halten. Das Kissen ist in Standard- und Queen -Größen erhältlich.

Beste Kühlung

8

Milemont belüftete Gel -Speicherschaumkissen Kissen

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Das Milemont -Gel -Speicherschaumkissen ist eine erschwingliche Option für jemanden, der die Nackenschmerzen reduzieren und beim Schlafen kühl bleiben möchte. Die Festigkeit des Kissens unterstützt Kopf, Hals und Wirbel.

Das gelbsgedachte Speicherschaum des Kissens reguliert die Temperatur und sorgt für Atmungsaktivität. Das Kissen verfügt über eine doppelseitige, maschinenwaschbare Kissenbezug-eine Seite, die Eisgewebetechnologie zum Abkühlen in warmen Nächten und der anderen Seite aus Polyester enthält, um die Wärme zu erhöhen, und in jeder Jahreszeit Komfort bietet. Das Kissen kommt in Standardgrößen Standard-, Königin und Königsgröße.

Am besten einstellbar

9

Coop Home Goods Eden Verstellbarer Loft

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Das COOP Home Goods Eden Anpassbare Kissen ist eine weichere Version des ursprünglichen Premium-Kissens des Unternehmens, das mit einem weichen, gel infundierten Speicherschaum und Mikrofaserfüllmischung infundiert ist. Jedes Kissen verfügt über einen halben Pfund Beutel Füllmaterial, sodass Sie Ihre Größe und Ihre Schlafposition aufnehmen können, indem Sie die Füllung hinzufügen oder entfernen. Die Höhenanpassung macht es ideal für alle Schlafpositionen.

Das Eden-Verstellbar ist hypoallergen und staubmilbenresistent und enthält eine Hülle aus einer Bambusmischung. Es ist in Standard-, Königin- und Königsgrößen erhältlich.

Am besten für Reisen

10

Tempur-Pedic Allzweckkissen

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Das Tempur-Pedic Allzweckkissen kann sich mit den unterschiedlichen Komfortbedürfnissen geschäftiger Reisender befassen. Egal, ob Sie im Flugzeug schlafen oder in einem Auto fahren, das Kissen ist vielseitig genug, um Ihre Gebärmutterhalsregion zu unterstützen, die Lendenwirbelsäule für Ihren unteren Rücken zu unterstützen oder sogar als Beinabschnitt für Seitenschläfer zu arbeiten.

Dieses Reisekissen aus dem renommierten Tempurmaterial bietet fest. Das Kissen verfügt über eine abnehmbare, waschbare Abdeckung.

FAQs über Ihr neues Kissen für Nackenschmerzen

Hier sind einige häufige Fragen, die Sie beantworten möchten, bevor Sie mit dem Einkauf mit schmerzlebigem Kissen mit Nacken beginnen.

Q. Wie soll ich schlafen, um Nackenschmerzen zu vermeiden??

Die ideale Schlafposition zur Vermeidung von Nackenschmerzen liegt auf dem Rücken. Das Schlafen auf dem Rücken unterstützt die natürliche Krümmung Ihrer Wirbelsäule, lindert den Druck von Ihrem Hals und lässt Ihre Muskeln entspannen.

Q. Ist ein festes Kissen für Nackenschmerzen besser?

Fester ist nicht immer besser. Wenn Sie ein Magenschlafen sind, kann ein festes Kissen Ihre Nackenschmerzen erhöhen. Bestimmen Sie die für Sie richtige Festigkeit, die für Sie nach Größe, Gewicht und bevorzugten Schlafpositionen geeignet ist.

Q. Wie viele Kissen sollten Sie für Nackenschmerzen schlafen?

Ein Kissen unter Ihrem Kopf ist ausreichend; Die Verwendung von Kissen hinter den Knien (Rückschläfer) oder zwischen den Beinen (Seitenschlafe) kann jedoch dazu beitragen, die Ausrichtung Ihrer Wirbelsäule zu verstärken.