Die besten Kettlebells für das Heim -Fitnessstudio

Foto: RogueFitness.com

Von Hanteln bis hin zu Ruderautomaten gibt es eine scheinbar endlose Liste von Optionen zum Aufbau von Stärke aus einem Heim -Fitnessstudio. Nur wenige mit der Einfachheit und Wirksamkeit eines Kettlebells mithalten.

Diese alte Schule zum Aufbau von Muskeln und Verbrennung von Fett besteht aus einem Ball mit einem großen Griff zum Greifen mit ein oder zwei Händen und einer flachen Basis. Die meisten Kettlebells bestehen aus einem einzigen Stück Eisen oder Stahl. Sie kommen in verschiedenen Gewichten, um unterschiedliche Stärken und Fähigkeiten zu erfüllen. Kettlebell-Übungen bieten ein Ganzkörpertraining, das Muskeln aufbaut und gleichzeitig Kalorien verbrennt.

Bei so vielen Marken von Kettlebells auf dem Markt kann es schwierig sein zu entscheiden, welches für Sie geeignet ist. Wenn Sie Ihrem Heim -Fitnessstudio eines dieser Gewichte hinzufügen möchten, lesen Sie weiter, um zu erfahren, welche Faktoren beim Einkaufen für eines berücksichtigt werden müssen, und finden Sie heraus, warum die folgenden Produkte ihr Gewicht wert sind.

1. Beste insgesamt: Rogue Fitness Kettlebells
2. Bester Knall für den Geld: Amazonbasics Gusseisen Kettlebell Gewicht
3. Upgrade -Auswahl: Kettlebell Kings Pulvermantel Kettlebell
4. Am besten für Anfänger: Titan Fitness Kettlebell Gewichtshebeausrüstung
5. Bester Wettbewerb: Kettlebell Kings Wettbewerb Kettlebell
6. Beste Tiermotiv: Onnit Primal Kettlebells

Foto: RogueFitness.com

Was zu berücksichtigen, wenn Sie die besten Kettlebells auswählen

Erfahren Sie im Voraus die drei Arten von Kettlebells und welche Funktionen Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie feststellen, welche Sie kaufen möchten.

Typ

Klassische Kettlebells werden aus einem festen Stück Metall geschmiedet. Ihre Größe ändert sich mit Gewicht und wird mit schwereren Gewichten größer. Sie verfügen außerdem über breitere Griffe, die bei Bedarf einen Zweihandpack ermöglichen, was sie vielfältiger macht als ein Wettbewerbskettlebell. Ihre Vielseitigkeit macht klassische Kettlebells zur besten Option für Anfänger.

Wettbewerbskettlebells sind so konzipiert, dass sie nur mit einem Arm verwendet werden. Daher verfügen sie über kleinere Griffe als andere Kettlebell -Typen. Dies bedeutet. Wettbewerbskettlebells haben auch die gleiche Größe und Form, unabhängig davon, welches Gewicht sie sind. Wenn Sie Ihre Fitnessarbeit mit Kettlebells auf ein fortgeschritteneres Niveau bringen möchten, sind die Wettbewerbskettlebells für Sie.

Mit einem einstellbaren Kettlebell können Sie sein Gewicht so ändern, dass Sie Ihrem Fähigkeitsniveau und der Art der Übung entsprechen, die Sie durchführen. Sie verfügen über Verriegelungsmechanismen, mit denen Sie Gewichte in 4- oder 5-Pfund-Schritten und einem Gewichtsbereich von etwa 20 Pfund hinzufügen oder entfernen können. Diese Art von Kettlebell ist eine hervorragende Option für Personen mit begrenztem Platz in ihrem Heim -Fitnessstudio oder mehreren Benutzern mit unterschiedlichen Kraftstufen.

Material

Die meisten Kettlebells bestehen aus Eisen, aber ihre Designqualität ist variiert. Einige Kettlebells bestehen aus einem einzigen Eisenstück, während andere mehrere Stücke aus Schrott, Eiseneinsätzen oder Steckern verwenden. Kettlebells aus einem einzigen Stück haben normalerweise ein genaueres Gewicht und eine genauere Größe und eine konsistentere Balance. Sie sind auch langlebiger, da es keine einzelnen Stücke gibt, die sich irgendwann selbst auseinander arbeiten können.

Kettlebell -Beschichtungen variieren. Einige haben unvollendetes Eisen, während andere eine Pulverbeschichtung oder eine Gummibeschichtung haben. Pulver- und Gummibeschichtungen bieten Haltbarkeit, indem eine Schutzschicht hinzugefügt wird, die verhindert, dass Rost sich auf dem Kettlebell bildet. Gummibeschichtungen verhindern auch, dass der Kettlebell in Ihrem Haus glatte Oberflächen kratzt, wie Hartholzböden.

Trainingsziele

Wie Sie trainieren, wirkt sich aus, welche Kettlebell für Sie geeignet ist. Training von Kettlebells mit breiten Griff. Wenn Sie vorhaben, eine Kettlebell zur Durchführung fortschrittlicher Übungen zu verwenden, ist es möglicherweise sinnvoll, eine wettbewerbsfähige Kettlebell zu kaufen, die eine bessere Form ermöglicht.

Größe und Nummer

Sie können eine Vielzahl von Übungen absolvieren und ein vollständiges Training mit nur einem Kettlebell durchführen. Eine 26-Pfund-Glocke ist für die meisten Frauen ein gutes Gewicht, während ein 35-Pfund-Kettlebell für die meisten Männer ausreicht. Wenn Sie stärker werden, können Sie die Intensität Ihres Trainings anpassen, indem Sie die Wiederholungen erhöhen, anstatt das Gewicht zu erhöhen. Wenn Sie erfahrener werden, kann es sinnvoll sein, einen zweiten Kettlebell zu kaufen, um fortgeschrittenere Workouts mit beiden Seiten gleichzeitig zu absolvieren.

Handle und Griff

Kettlebell-Griffe unterscheiden sich nicht nur in Form und Gefühl der Kettlebell-Griffe in unterschiedlich großer Größe. Der Durchmesser der meisten Kettlebell-Griffe liegt im Bereich von 35 bis 38 mm, was einen sicheren Griff ermöglicht, wenn Sie einen Kettlebell-Pull-up oder eine Schwung ausführen. Die Griffe sind auch mit unterschiedlichen Oberflächen geliefert, einschließlich bemalt, pulverbeschichtet und unvollendet, von denen jedes ein anderes Gefühl schafft. Pulverbeschichtete Oberflächen bieten den besten Griff und funktionieren gut mit Kreide.

Unsere Top -Picks

Die Kettlebells unten bieten einteilige Designs mit Beschichtungen, die einen guten Griff fördern und gleichzeitig das Metall vor Rost schützen. Diese Modelle stammen aus einigen der bekanntesten Namen in Kettlebell-Gewichten, einschließlich Rogue Fitness und Kettlebell Kings.

Beste insgesamt

Rogue Fitness Kettlebells

Es gibt einen Grund, warum Rogue's Kettlebells einige der beliebtesten auf dem Markt sind. Erstens verfügen sie über hochwertige Konstruktionen. Sie werden aus einem Stück Eisen anstelle von Schrottmetall geschmiedet, was ihnen genaues Gewicht und ein ausgewogenes Gefühl verleiht. Eine glatte Oberfläche mit schwarzem Pulvermantel verhindert, dass sich Rost auf diesen Kettlebells auch in feuchten Umgebungen bild.

Mit seinem weiten Griff bietet dieser Kettlebell zweihändige Übungen auf. Mit einer breiten Basis können Benutzer diese Kettlebells leicht festlegen, ohne dass sie rocken oder umrollen. Diese Kettlebells sind nach Gewicht codiert und machen das Erkennen zwischen den Gewichten einfach. Rogue's Kettlebells sind in 18 Größen von 9 Pfund bis 203 Pfund vorhanden.

Bester Knall für den Geld

Amazonbasics Gusseisen Kettlebell Gewicht

Mit seinem hochwertigen Bau und seinem erschwinglichen Preis ist diese Kettlebell eine ausgezeichnete Wahl für diejenigen, die ihr Heim -Fitnessstudio mit kleinem Budget einrichten. Dieses Modell verfügt über eine solide Gusseisenkonstruktion ohne Lücken im Griff oder Körper, die eine ordnungsgemäße Balance bieten. Ein breiter Griff ist ideal für zweiarmige Übungen wie die Kettlebell Swing und die Kettlebell Row unter anderem.

Ein schwarz gestrichenes Äußeres verhindert, dass Rost und Korrosion auf dem Eisen bilden, während eine strukturierte Oberfläche einen besseren Griff ermöglicht. Das Gewicht jedes Kettlebell wird in die Seite gestempelt, sodass Sie das Gewicht bei der Arbeit mit mehreren Größen leicht identifizieren können. Kettlebell von Amazonbasics ist in 10 Gewichtsoptionen von 10 Pfund und 60 Pfund erhältlich.

Upgrade -Auswahl

Kettlebell Kings Pulvermantel Kettlebell

Während in vielen Kettlebells die Aufbau von Kettlebell Kings auf Details in Verbindung mit dem beeindruckenden Finish seiner Kettlebells in einer Klasse, die einen Schritt über vielen anderen Herstellern des Freigewichts ist.

Kettlebell Kings poliert seine Gewichte nach dem Schmieden und beseitigt und beseitigt alle Nähte oder raue Kanten, die möglicherweise Beschwerden verursachen. Sie verwenden auch ihre eigene einzigartige Pulverbeschichtungsformel, um ein außergewöhnlich glattes Finish für einen optimalen Griff zu erzeugen. Das Unternehmen beschäftigt sogar einen eingebundenen Logo -Stempel auf seinen Kettlebells, um die Chancen zu beseitigen, dass ein erhöhtes Logo die Bewegung beeinträchtigen könnte. Jede Kettlebell hat ein farbiges Band zur Gewichtsidentifizierung. Kettlebell Kings 'pulverbeschichtete Kettlebells gibt es in einer breiten Reichweite von 21 Gewichtsoptionen von 9 Pfund und 203 Pfund.

Am besten für Anfänger

Titan Fitness Kettlebell Gewichtshebeausrüstung

Wenn Sie gerade erst anfangen, kann es schwierig sein, festzustellen, welches Gewicht Sie auswählen sollen. Sie können auch schnell zu höheren Gewichten führen, wenn sich Ihre Stärke und Form verbessern. In diesem Sinne ist dieser verstellbare Kettlebell von Titan Fitness eine geeignete Wahl für Anfänger. Es bietet eine beispiellose Vielseitigkeit mit neun Gusseisenplatten, die Personen hinzufügen oder entfernen können, um das Gewicht zwischen 10 und 40 Pfund in 5-Pfund-Schritten anzupassen. Ein hartes Plastikschloss hält die Gewichte während des Trainings fest an Ort und Stelle.

Die Titan Fitness Kettlebell verfügt. Eine flache Basis erhöht Stabilität beim Abbau des Gewichts, während eine schwarze Pulverbeschichtung Korrosion und Rost verhindert.

Bester Wettbewerb

Kettlebell Kings Wettbewerb Kettlebell

Mit der Liebe zum Detail und der Verarbeitung von Kettlebell King ist dieses Modell eine würdige Option für Wettbewerbsleben oder solche, die fortgeschrittenere Übungen machen möchten. Diese Kettlebells haben eine einheitliche Größe von 284.5 mm bis 192.6 mm für jedes Gewicht und hilft, dass Ihre Form unabhängig davon, welches Gewicht Sie verwenden, konsistent bleiben. Sie verfügen über kleinere Griffe, die nur 115 mm breit sind, nur für einarmige Übungen.

Diese Kettlebells sind in 18 Gewichten von 18 Pfund und 106 Pfund erhältlich und sind farbcodiert, um eine einfache Identifizierung von Gewicht zu identifizieren. Jedes Gewicht wird von einem einzelnen Metallstück auf die genaue Gewichtsspezifikation ohne Füllstoffe gegossen, um sicherzustellen, dass jedes Gewicht gut ausbalanciert ist.

Bester Tier

Onnit Primal Kettlebells

Diese Kettlebells von Onnit bringen die wilde Seite mit Kettlebells in Form eines wütenden Primaten heraus. Diese Sammlung beginnt mit einem 18-Pfund-Gewicht, einem schreienden Heuleraffen. Es setzt die Nahrungskette fort-und Gewichtsklasse-to beinhaltet einen spöttischen Schimpanse, Orang-Utan und Gorilla, wobei der mythische Bigfoot als 90-Pfund-Kettlebell dient.

Jeder Kopf wird aus chip-resistenten Eisen herausgegossen und verfügt über eine schwarze Pulverbeschichtung, die der Korrosion widersteht und gleichzeitig eine raue Oberfläche für einen festen Griff erzeugt. Mit einem breiten Griff können Sie diese heftigen Gewichte für ein Arm- und Zwei-Arm-Training verwenden.

Sicherheits -Tipps für die Verwendung von Kettlebells

Im Gegensatz zu einem Gummi -Übungsball können Kettlebells bei Missbrauch etwas Schaden anrichten. Die folgenden Tipps helfen Ihnen, Verletzungen zu verhindern.

• Wählen Sie das richtige Gewicht. Wählen Sie ein Gewicht aus, das die Vorteile der Verwendung von Kettlebell -Gewichten maximiert und gleichzeitig die Wahrscheinlichkeit für Verletzungen minimiert. Ein zu schweres Gewicht könnte sich während eines Zweihandschwung befreien, der durch die Luft rast, um Eigentum zu beschädigen oder einen Zuschauer zu verletzen. Wenn möglich, testen Sie Kettlebell -Gewichte in einem Fitnessstudio, um festzustellen, welches Gewicht Sie bequem verwalten und kontrollieren können.
• Den Rücken schützen. Das Anheben von freien Gewichten kann den Rücken belasten und Verletzungen verursachen. Schützen Sie Ihren Rücken, indem Sie sich selbst positionieren, damit die Hüften und Beine die Kraft der Kettlebell absorbieren. Verwenden Sie einen Spiegel, um das Slouchen zu beseitigen und die richtige Haltung zu erreichen.
• Tragen Sie richtige Schuhe. Eine gute Grundlage ist der Schlüssel, um sicherzustellen, dass Sie das zusätzliche Gewicht eines Kettlebell ohne Rutschen bewältigen können. Eine gute Set Sportschuhe hilft dabei, eine solide Basis für das Heben zu schaffen.
• Verwenden Sie Kreide. Kreide kann etwas unordentlich sein, was Sie davon abhalten kann, es zu verwenden. Wenn Sie jedoch mit Schwergewichten zu tun haben, kann die Kreide beim Griff helfen und die Chancen minimieren, dass ein Kettlebell aus Ihrem Griff rutscht.

FAQs über Kettlebells

Wenn Sie sich immer noch fragen, welcher Kettlebell Sie kaufen sollten, suchen Sie nach unten nach Antworten auf einige der schwersten Fragen zu diesen freien Gewichten.

Q. Was macht eine hochwertige Kettlebell aus?

Die Qualität eines Kettlebell wird dadurch bestimmt, wie es gemacht wird. Kettlebells von guter Qualität werden aus einem Stück Metall geschmiedet, sei es Stahl oder Eisen. Der Griff und die Glocke sollten auch ein kontinuierliches Stück sein, anstatt zusammengeschweißt. Dies bedeutet. Ein Qualitätskettlebell sollte auch eine Schutzbeschichtung in Form von Farbe oder Pulverbeschichtung haben, was den Griff verbessert und sich der Korrosion widersetzt.

Q. Wie schwer sollte mein Kettlebell sein?

Für Anfänger sollten Sie einen Kettlebell finden, den Sie bequem greifen und heben können, während Sie dennoch eine anständige Menge an Widerstand erhalten. Ein gutes Startgewicht beträgt 18 Pfund für Frauen und 35 Pfund für Männer.

Q. Sind Kettlebells als Gewicht oder Cardio -Training als Training?

Obwohl wir uns möglicherweise an Trainingräder und Laufbänder als die Anlaufstelle für Cardio vorstellen, können Kettlebells je nachdem, wie Sie sie verwenden.

Q. Brennen Kettlebells Bauchfett?

Da sich viele Kettlebell -Übungen auf die Stärkung Ihres Kerns konzentrieren, sind sie ein sehr wirksames Mittel, um Bauchfett zu verbrennen.