Das beste Handheld -Massagegerät für Muskeln

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Muskelkater nach einem Training im Heim -Fitnessstudio, Stunden an einem Schreibtisch und einfach alter Stress können uns alle steif und wund fühlen lassen. Während es im Zeitplan (oder im Budget) möglicherweise nicht Platz für eine Reise zur Masseurin gibt, um die müden und schmerzenden Muskeln zu lindern, gibt es andere Möglichkeiten, sich besser zu fühlen. Ein Handheld-Massagegerät kann die dringend benötigte Muskellinderung bequem bequem sein eigenes Zuhause haben.

Handheld -Massager haben lange Griffe, die es ermöglichen, Hals und Rücken zu massieren. Am Ende des Griff. Schnurte Handheld -Massager verwenden ein Standard -Stromkabel für die Stromversorgung. Schnurlose werden von Lithiumbatterien angetrieben. Sie sind in einer Vielzahl von Formen und Größen erhältlich.

In diesem Leitfaden werden wir die Funktionen besprechen, die man beim Kauf des besten Handheld -Massagers berücksichtigen sollte, und einige der besten Modelle auf dem Markt überprüfen.

1. Beste insgesamt: Renpho wiederaufladbare Hand gehalten tiefes Gewebemassagegeräte
2. Bester Knall für den Geld: Wahltherapie mit Wahl Deep Tissue Percussion Massager
3. Upgrade -Auswahl: Theragun Elite Percussive Tiefgewebemassagewaffe
4. Beste Mittelklasse: Chirogun Massage Gun Deep Tissue Massagarme
5. Beste Dual-Head: Massagegeräte für Hitze mit Hitze
6. Beste Shiatsu: Zyllion Shiatsu Rücken- und Halsmassagegerät

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Was zu berücksichtigen, wenn Sie das beste Handheld -Massagegerät auswählen

Einige Handheld -Massager eignen sich besser für das Massieren bestimmter Körperteile als andere. Ein Massagegeräte, der zum Beispiel einen Muskel von Muskeln beruhigt. Kommen Sie im Voraus über die verschiedenen Arten von Massagern (und die Körperzonen, denen sie am besten geeignet sind) und Funktionen beim Einkaufen zu suchen.

Arten von Massagern

• Massagesgewehre: Dieses pistolenförmige Massagegerät verwendet eine sogenannte Perkussiv- oder Vibrationstherapie, um die Muskeln der Muskeln zu beruhigen. Eine Massagepistole hat einen großen, ergonomischen Griff, der an einem kurzen Fass mit einem abgerundeten Kopf befestigt ist und ihm seine waffenähnliche Form verleiht. Wenn der Kopf engagiert ist, erzeugt der Kopf eine Reihe schneller Auswirkungen, die den Druck simulieren, den die Hände eines Massagetherapeuten ausmachen würden. Diese Bursts erhöhen den Blutfluss zum Muskelgewebe, lindern Muskelkater und Entfernen von Knoten. Eine Massagewaffe ist ideal für die Therapie nach dem Training.
• Einzelkopf: Einkopfmassager bestehen normalerweise aus einem großen, bauchigen Kopf und einem langen Griff. Der Kopf vibriert und ermöglicht es ihm, tief in Muskelgewebe einzudringen, um die Erleichterung zu massieren. Der lange Griff macht diese Art von Massagegeräte ideal, um den Rücken und andere schwer zugängliche Bereiche des Körpers zu bearbeiten.
• Dual-Head: Ein Massagegerät mit zwei Kopf ist einem einzigen Kopfmassagegerät insofern ähnlich, als es auch einen langen Griff und einen vibrierenden Kopf hat; Anstatt jedoch einen einzigen Massagepunkt zu haben, verfügt ein zweikopf zwei vibrierende Knoten. Dieser breitere Kopf ermöglicht es dem Massager, große Muskelgruppen zu bearbeiten.
• Shiatsu: Für die Standard -Rückenmassager muss der Benutzer das Gerät in einem gezielten Bereich des Körpers halten, während er seine Magie bewirkt. Shiatsu -Massager unterscheiden sich darin, dass sie auf einer Oberfläche ruhen, z. Da Shiatsu-Massager in der Regel kissenförmig sind und eine große Oberfläche haben (15 Zoll breit und 9 Zoll lang ist ungefähr Standard) mit vier Massagingknoten, eignen sie sich hervorragend für die allgemeine Erleichterung für den Hals, den oberen Rücken oder den unteren Rücken.
• Handbuch: Manuelle Massager sind in verschiedenen Formen in Größen erhältlich und verfügen über eine oder mehrere harte, kugelförmige Enden. Wenn der Benutzer Druck ausübt, kneten die Kugeln in Muskeln, um den Blutfluss zu fördern und Knoten zu lindern. Im Gegensatz zu handheld motorisierten Massagern verfügt ein manuelles Massagegerät nicht über eine Stromquelle-alles, was die Massaging-Anstrengungen manuell vom Benutzer oder einem Partner unternommen werden müssen. Ein manuelles Massagegerät ist eine hervorragende Option, um die Muskelsteifheit in Beinen und Armen zu lindern. Während diese Art von Massagegerät effektiv Rücken- und Nackenschmerzen reduziert, muss ein Partner die Massage in diesen Bereichen verabreichen.

Muskelschmerzen

• Nacken und oberer Rücken: Nacken- und obere Rückenschmerzen, die durch überarbeitete Muskeln durch Gewichtheben, lange Sitzungen auf dem Laufband verursacht werden oder den ganzen Tag über einen Computer geschwugt werden, erfordert ein Massagegerät, das lokalisierte Erleichterung liefern kann, ohne die Hilfe eines Partners zu erhalten. Empfohlen für diese Art von Schmerzen sind Massager mit Langgrads, die bestimmte Muskeln oder Massager im Shiatsu-Stil ausarbeiten können, die den gesamten Nacken- und den oberen Rückenbereich verallgemeinerte Erleichterung bieten.
• Unterer Rücken: Schmerzen im unteren Rücken sind normalerweise durch einen Schmerz gekennzeichnet, der einen breiten Abschnitt des Rückens bedeckt. Ein Shiatsu -Massagegerät, das einen großen Bereich bedecken kann, ist ideal, um diese Art von Schmerzen zu beruhigen. Shiatsu -Massager funktionieren auch, ohne dass das Massagegerät mit freier Hand an Ort und Stelle halten muss, sodass der Benutzer während der Massage entspannen kann.
• Arm und Beine: Arme und Beine haben kleinere Muskelgruppen als der Rücken. Schmerzen und Schmerzen in Gliedmaßen sind häufig auf bestimmte Punkte wie Knoten lokalisiert. Massager, die gezielte Erleichterung wie einkopf-, Dual-Head- und Waffenmassager auftragen können, arbeiten am besten an Armen und Beinen. Lange Griffe von Single- und Dual Head Massagers ermöglichen es dem Benutzer, Muskelgruppen an den Extremitäten zu erreichen, ohne den Rücken zu belasten. Mit ihrer Percussion -Aktion eignen sich Waffenmassager gut, um Knoten in Beinmuskeln zu trainieren.
• Ganzkörperschmerzen: Kleinere Massager können keinen Körper wirklich behandeln, der von Kopf bis Fuß weh tut. Ein gutes Mittel gegen Ganzkörperschmerzen ist ein Massagegerät mit einer größeren Oberfläche wie einem Shiatsu.

CORD VS. Schnurlos

Schnurte und schnurlose Massager haben beide ihre Vor- und Nachteile. Schnurlose Modelle geben dem Benutzer die Freiheit, das Massagegerät überall ohne das Hindernis eines Kabels zu verwenden, aber das Batterieleben begrenzt ihre Verwendung. Die meisten schnurlosen Massager laufen höchsten.

Mit 120 Volt Strom kann ein kabeltes Massagegerät eine intensivere Massagingwirkung nahezu unbegrenzt erzeugen. Das Kabel kann jedoch beim Massieren schwer zu erreichen Gebiete in die Quere kommen. Die meisten Schnürmassen haben ein Netzkabel zwischen 7 und 14 Fuß lang, um ein breites Bewegungsbereich zu ermöglichen.

Motor

Sowohl schnurte als auch kordlose Massager verwenden einen kleinen Elektromotor, um die vibrierende Wirkung für die Massage zu erzeugen. Die meisten Massagebeistungsmotoren haben verstellbare Geschwindigkeiten, die sowohl eine aggressive, perkussive Massage als auch eine mit sanftem Druck ermöglichen. Einige Motoren betreiben einzelne Köpfe, während andere mehr als einen Massageknoten mit Strom versorgen. Ein Motor in einem Shiatsu -Massagegerät kann beispielsweise vier einzelne Knoten betreiben. Massagers mit bürstenlosen Motoren sind tendenziell ruhiger und effizienter als diejenigen mit standardmäßigen gebürsteten Motoren.

Ergonomie

Die Form des Massagegerats hat viel damit zu tun, wie einfach es zu verwenden ist. Ein- und Doppelkopfmassager haben lange, gekrümmte Griffe, die es dem Benutzer ermöglichen, Muskelgruppen an der Rück- und unteren Extremitäten zu erreichen, ohne andere Muskeln anzustreben. Weitere ergonomische Funktionen, nach denen es sich lohnt, nach gummierten Griffe zu suchen, die den Benutzern dabei helfen.

Intensitätsstufen

Bei den meisten Handheld -Massagern kann der Benutzer die Intensitätsniveau auswählen, die so aggressiv oder tief eine Massage entspricht, die er will. Die meisten schnurlosen und gekordten Massager haben Intensitätswerte, von einer schnellen Impulseinstellung, die aus größeren Muskelgruppen harte Knoten arbeitet. Mit einem in den Griff integrierten Zifferblatt oder einer Menge von Schaltflächen können der Benutzer mühelos zwischen diesen Intensitätsstufen umschalten.

Anhänge

Massagers umfassen normalerweise einige und manchmal viele Anhänge, die bestimmte Körperteile Erleichterung bieten. Kugelförmige Massageaufsätze bearbeiten den Oberschenkel-, Hals- oder Trizeps-Muskeln gut; Anhänge mit mehreren Kugeln können Tiefgewebedruck auf mehrere große Körperbereiche (z. B. den oberen und unteren Rücken) gleichzeitig ausüben. Spezialanhänge mit Borsten ermöglichen eine Massage der Kopfhaut, während weiche Scheibenmassager knöcherne Bereiche wie die Wirbelsäule und die Schultern beruhigen können. Einige Handheld -Massager sind sogar mit kleinen Anhängen für eine empfindliche Gesichtsmassage ausgestattet.

Portabilität

Während die meisten Shisesu. Waffenmassager und Einzelkopfmassager wiegen normalerweise zwischen 2 und 3 Pfund und liegen zwischen 7 Zoll und 16 Zoll lang. Diejenigen mit längeren Griffen sind tragbar, können aber auf dem Weg von Licht etwas sperrig sein. In Bezug. Schnurlose Modelle benötigen keine Stromquelle, um zu funktionieren, sodass der Bediener sie praktisch überall verwenden kann. Sie müssen jedoch nach mehreren Verwendung aufgeladen werden. Schnüre Massagere sind nützlich für Hotelzimmeraufenthalte, aber vielleicht weniger, wenn sie in einem Gymnasium oder nach Yoga am Strand verwendet werden. Viele Massager sind ein Tragetfall, der das Massagebeistand und seine Anhänge enthält, wodurch das Reisen mit ihnen noch bequemer wird.

Unsere Top -Picks

Faktoren wie Motor, Portabilität, Vielfalt der Anhänge-und natürlich wurden Qualität und Preis bei der Bewertung dieser Top-Handheld-Massen auf dem Markt berücksichtigt. Jedes der folgenden Produkte liefert eine entspannende Massage.

Beste insgesamt

Renpho wiederaufladbare Hand gehalten tiefes Gewebemassagegeräte

Eine langlebige Batterie, fünf Anhänge und ein benutzerfreundliches Design machen dieses Handheld-Massagegerät von Renpho zu einem der besten Modelle auf dem Markt. Es wird von einer Lithium-Ionen-Batterie angetrieben, die 140 Minuten lang mit einer einzigen Ladung dauert und zahlreiche Zeit für mehrere volle Massagebehandlungen. Der einzelne runde Kopf verleiht eine großartige Tiefenmassage, und sein starker Motor liefert bis zu 3.600 Impulse pro Minute.

Einfach zu bedienende Steuerelemente, einschließlich einer Plus-and-Minus-Taste am Griff, erleichtern Sie dem Benutzer, die Intensität des Massagers anzupassen. Bei mehr als 15 Zoll lang ist dieses Massagarme lang genug, um schmerzende Rückenmuskeln zu erreichen, ohne sich anzustrengen. Fünf Anhänge ermöglichen es, verschiedene Muskelgruppen zu massieren, einschließlich eines runden Kopfes und spitzen Kopfes für Zielbereiche, ein breiter Kopf für größere Bereiche, ein Dreipunktkopf für weniger intensiv.

Bester Knall für den Geld

Wahltherapie mit Wahl Deep Tissue Percussion Massager

Das Percussion Massager von Wahl von Wahl bietet viele der gleichen Merkmale, die günstiger Massager tun, zu einem Bruchteil der Kosten. Während dieses Modells möglicherweise die Bequemlichkeit eines schnurlosen Massagegerats fehlt, liefert es eine starke Massage. Im höchsten Umfeld macht der Einzelkopf des Geräts beeindruckende 3.350 Impulse pro Minute und eine beruhigende 2.000 Impulse pro Minute auf die niedrigste. Vier vielseitige Anhänge begleiten das Massagegerät, einschließlich einer flachen Scheibe für eine breite Abdeckung eines Flächens, eine Flexbefestigung mit vier Fingern, die das Gefühl von Fingern simuliert.

Ein 9-Fuß-Stromkabel bietet ausreichend Länge für mehr Bewegungsfreiheit, während ein benutzerfreundliches Zifferblatt die Anpassung der Intensität zu einem Cinch macht. Mit 16 Zoll lang ist dieses Massagegeräte lang genug, um schwer zu erreichen.

Upgrade -Auswahl

Theragun Elite Percussive Tiefgewebemassagewaffe

Mit mehreren Anhängen, bürstenlosen Motor-Technologie und der Fähigkeit, Behandlungen auf einem Smartphone über Bluetooth zu verfolgen, ist Theragun ein hochmodernes Handheld-Massagarme. Mit der kompatiblen Therabody -App können Benutzer eine anpassbare Behandlung mit unterschiedlichen Geschwindigkeitsbereichen über intelligentes Gerät erstellen. Mit dem OLED -Bildschirm des Massagegerats erleichtert es einfach, die Kraft und Geschwindigkeit der Waffe während des Gebrauchs zu überwachen.

Theragun ist ein perkussives Massagarme mit einem leistungsstarken Motor, der zwischen 1.750 und 2.400 Impulsen pro Minute liefert. Während dies im Vergleich zu anderen Massagern nicht wie viele Impulse aussieht, unterscheidet sich die Theragun-Elite von ihren Mitbewerbern, dass sich sein Kopf mit jedem Puls-signifikant mehr als die 10 mm der meisten Massagers erfasst, um eine tiefere Massage zu liefern.

Fünf Anhänge ermöglichen unterschiedliche Massagetypen, einschließlich eines breiten Scheibenknopfs für größere Bereiche und spitze Tipps für eine lokalere Behandlung. Mit dem gummierten, dreieckigen Griff von Theragun ist es leicht, einen guten Griff aufrechtzuerhalten und das Massagarme in verschiedenen Winkeln zu halten, um verschiedene Körperteile zu massieren.

Beste Mittelklasse

Chirogun Massage Gun Deep Tissue Massagarme

Die Käufer werden es schwer haben, eine Massagewaffe zu finden, die mehr Vielseitigkeit als der Chirogun bietet. Es wird mit 15 Anhängen geliefert, einschließlich breiter Formen, um größere Muskelgruppen zu kleinen, spitzen Köpfen zu beruhigen, um bestimmte Muskeln oder schmerzende Flecken zu stecken.

Anhänge sind nicht alles, was diese Massagewaffe zu einer der vielseitigsten in ihrer Klasse macht. Benutzer können winzige Änderungen an ihren Massagebehandlungen vornehmen, indem sie auf dem digitalen Bedienfeld des Gerätes zwischen den 30 Geschwindigkeiten des Geräts maximal 3.200 Impulse pro Minute auswählen, die maximal 3.200 Impulse pro Minute erreichen können.

Der Chirogun wird von einer 2550 -mAh -Batterie und einem effizienten bürstenlosen Motor angetrieben, was ihm eine beeindruckende 6 Stunden Laufzeit verleiht. Ein großer Griff mit einem gummierten Griff minimiert die Vibrationen während des Gebrauchs, und sein isoliertes Gehäuse macht diesen einer der ruhigeren Massen auf dem Markt zu einem der ruhigeren Massager. Dieses Kit ist mit zwei Massagebällen und einem Tragetaschen ausgestattet, in dem die Waffe und die Befestigungen für bequeme Lagerung oder Transport organisiert sind.

Beste Dual-Head

Massagegeräte für Hitze mit Hitze

Mit einem langen Griff und zwei pulsierenden Köpfen, die 5 sind.5 Zoll breit, ist dieses Massagarme der Homedics der Aufgabe, größere Körperbereiche wie den oberen und unteren Rücken zu massieren. Die Doppelköpfe liefern bis zu 3.100 Impulse pro Minute über zwei Knoten, die wie Kolben ein- und ausgehen, um die Muskeln der Muskeln zu beruhigen. Es bietet vier Einstellungen, darunter eine entspannende Massage mit geringer Intensität und eine hochintensive Umgebung für das Massieren von Muskeln und das Training von schmerzhaften Knoten.

Es ist einfach, auf die Geschwindigkeitsregelungen und das Display des Massagers zuzugreifen, die bequem im Griff gelegen sind. Ein weiteres Merkmal, das diese Homedics -Einheit auszeichnet. Dieses Massagegerät misst mehr als 17 Zoll lang und verfügt über einen ergonomischen Griff. Dadurch ist es ideal, um den Rücken zu massieren. Die Anhänge umfassen eine sanfte, feste oder beheizte Massage.

Beste Shiatsu

Zyllion Shiatsu Rücken- und Halsmassagegerät

Mit seiner breiten, kissenähnlichen Form ist dieses Shiatsu-Massagebast. Während dieses Design möglicherweise nicht die gezielte Linderung einiger Handheld -Massager bietet, beseitigt dies die Notwendigkeit, das Massagegerät an Ort und Stelle zu halten, wodurch der Benutzer während der Behandlung entspannen kann. Das Zyllion-Massagebast.

Die breite Oberfläche dieses Massagers ist 13 Zoll lang und 9.5 Zoll Weithake Es ist eine gute Wahl, um größere Körperbereiche wie der gesamte obere oder untere Rücken zu massieren. Drehende Knoten, die jede Minute umkehren, liefern eine gründliche Behandlung. Die anderen Vorteile dieses Shiatsu -Massagers sind, dass er über eine Wärmeeinstellung für die therapeutische Behandlung verfügt und mit einem elektrischen Adapter geliefert werden kann, der in das Zigarette des Autos eingesteckt werden kann, damit das Massagegerät unterwegs verwendet werden kann.

Die Vorteile, das beste Handheld -Massagegerät zu besitzen

Handheld -Massen bieten verschiedene gesundheitliche Vorteile, die sie zu einer lohnenden Investition machen. Erfahren Sie im Voraus die gesundheitlichen Vorteile eines Handheld -Massagegerats.

• Erleichterung von Muskeln. Egal, ob es sich um eine Muskelermüdung handelt, wenn es darum geht, zu lange zu trainieren oder auf einem Bürostuhl zu sitzen.
• Entgiftung. Ein weniger bekannter Vorteil der Massage besteht darin, dass sie Giftstoffe aus den Muskeln entfernt. Diese Toxine werden oft während einer Massage aus dem Muskelgewebe freigesetzt.
• Zirkulation verbessern. Die Massage stimuliert den Blutfluss zu den massierten Bereichen und verbessert den Kreislauf im Körper.
• Stress reduzieren. Massage löst nicht nur die Muskeln der Malen frei, sondern setzt auch Endorphine, Serotonin und Dopamin frei. Kurz gesagt, es fühlt sich gut an, was auf natürliche Weise Stress reduziert.
• Bequemlichkeit. Der bedeutendste Vorteil, ein Handheld -Massagegerät zu besitzen. Und da die meisten Handheld -Massager tragbar sind, passen sie leicht in einen Koffer für beruhigende Behandlungen auf der Straße.

FAQs über Ihr neues Handheld -Massagarme

Wenn Sie sich fragen, wie oft Sie ein Massagegerät sicher verwenden können oder welche nachteiligen Nebenwirkungen sich aus der Massage ergeben können, lesen Sie die Antworten auf diese und andere häufig gestellte Fragen zu diesen Geräten.

Q. Wie lange sollten Sie ein elektrisches Massagegerät verwenden??

Verwenden Sie ein Massagegerät in 5- bis 10-minütigen Sitzungen, um mögliche Verletzungen oder Schmerzen zu verhindern. Eine verlängerte Verwendung kann auch dazu führen, dass das Massagegerät überhitzt und das Gerät beschädigt.

Q. Kann ich jeden Tag ein Massagegerät verwenden??

Die meisten Körperteile können täglich 5 bis 10 Minuten massiert werden, um Erleichterung zu erreichen oder Schmerzen zu verringern, ohne Verletzungen oder Muskelschmerzen zu verursachen.

Q. Kann mein Handheld -Massagegerät Juckreiz verursachen??

Wenn es keinen Ausschlag gibt, was auf eine allergische Reaktion auf das Material im Massagegerät hinweist, kann das Juckreizgefühl durch mehrere andere Faktoren verursacht werden. Die Stimulation, die dazu führt, dass Blut in den massierten Bereich fließt. Massage kann auch Stickoxid im Körper freisetzen, was zu Juckreiz führen kann.

Q. Warum fühle ich mich nach einer Tiefenmassage krank??

Einige Menschen fühlen grippeähnliche Symptome oder Kopfschmerzen und Müdigkeit ein oder zwei Tage nach Erhalt einer Massage. Sie fühlen sich vielleicht so, weil die Massage dabei hilft. Aus diesem Grund ist es wichtig, vor und nach einer Massage viel Wasser zu trinken, um diese Toxine aus dem Körper zu spülen.