Die besten Trainingsräder für Ihr Heim -Fitnessstudio

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Indoor-Radfahren gibt es seit vielen Jahren, dass eines der ersten stationären Motorräder, das Gymnasticon, 1796 erfunden wurde. Diese Form der Bewegung hat in den letzten Jahren eine Wiedergeburt mit dem Aufkommen von High-Energy-Radsportstudios erzielt, die aerobe Begeisterung und stationäre Fahrräder kombinieren. Für diejenigen, die eine neue Übungsroutine beginnen möchten, ist das Innenkreislauf ein einfaches Training, um es aufzunehmen. Diese Art von Cardio hilft dabei.

Es gibt heute viele Trainingsräder auf dem Markt, mit denen die Fahrer die Erfahrung der Fahrradklasse in den Komfort ihrer Häuser bringen können. Die besten dieser Übungsräder bieten den Benutzern eine komfortable Fahrt und eine Vielzahl von Workouts, die die Fitnessbedürfnisse und -ziele der Fahrer entsprechen.

1. Beste insgesamt: Schwinn Recumbent Bike Series 270
2. Bester Knall für den Geld: Exerpeutic 400xl Folding Recumbent Bike
3. Upgrade -Auswahl: Peloton -Fahrrad
4. Bestes Liegende: Sonny Health & Fitness Magnetic Recumbent Bike
5. Bester aufrecht: Yosuda Indoor Cycling Bike Stationär
6. Beste Falt-up: Marcy faltbar aufrecht
7. Beste Kombination: Original wie im Fernseher Slim Cycle Stationary Bike zu sehen
8. Bestes Luftfahrrad: Schwinn Airdyne Bike Series (AD6)
9. Bestes Mini -Fahrrad: Schreibtisch unter Desk Bike Pedal Training
10. Bestes schweres Schwungrad: Sunny Health & Fitness Indoor Cycling Training Bike

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Was zu beachten ist, wenn Sie das beste Trainingsrad auswählen

Es gibt einige Überlegungen, Technologiefunktionen. Es ist eine gute Idee, nach Modellen zu suchen, die auch ausreichende Sicherheitsmerkmale bieten.

Typ

Egal, ob Sie ein kräftiges Training suchen, sich von einer Verletzung erholen oder etwas dazwischen, für jede Präferenz gibt es ein Übungsrad. Dies sind die verschiedenen Arten von Zyklen, aus denen Sie auswählen können:

• Aufrecht: Diese Modelle sind die häufigste Art von Übungsrad und haben eine aufrechte Körperposition, die der eines Standardfahrrads ähnlich ist. Die Sitzposition beauftragt den Kern des Benutzers für ein Fuller -Body -Training. Aufrechte Fahrräder sind für diejenigen geeignet, die gerade erst anfangen, aber mit genügend Widerstand können sie auch ein herausforderndes Training für fortgeschrittenere Athleten bieten. Sie sind im Allgemeinen die günstigste Option für das Radfahren zu Hause.
• Lieger: Für Fahrer, die gerade erst mit dem Radfahren anfangen oder einfach nur ein Training mit niedrigerem Einfluss wünschen, ist ein Liegerrad möglicherweise am besten geeignet. Diese Fahrräder haben einen zurückgelegten Körper und eine Rückenstütze mit den Pedalen vorne, um ein komfortables und stabiles Training mit niedrigerem Körper zu bieten.
• Hybrid: Hybridmodelle einer Kombination aus einem aufrechten und liegenden Fahrrad ermöglichen es dem Benutzer, seine Position abhängig davon zu variieren, je nachdem, was bequem ist und wie herausfordernd ein Workout ist, das er will.
• Radfahren: In populären Spinklassen werden Radfahrräder eine Vielzahl von Widerstandseinstellungen und eigentlich für kräftige Workouts eignen. Sie werden von einem Schwungradmechanismus angetrieben, der anstelle eines Rades eine gewichtete Metallscheibe ist, und bieten eine glattere Fahrt als aufrechte Fahrräder. Die Sitze auf Radfahrrädern stehen normalerweise im Einklang mit ihrem Lenker, obwohl die Stile variieren.
• Selbstbetrieben: Für diese Art von Trainingrad ist kein Strom erforderlich. Stattdessen wird es vom Benutzer durch einen Generator in der Maschine vollständig betrieben. Diese Fahrräder können aufgrund des Generatormechanismus etwas teuer sein.
• Luft: Beliebt in CrossFit -Workouts, Luftfahrräder verwenden Windwiderstand, der von einem Lüfter für Strom geschaffen wurde. Je schwieriger die Fahrerpedale sind, desto mehr Widerstand begegnen sie. Luftfahrräder haben normalerweise zwei aufrechte Griffe auf Brustebene, die der Fahrer drücken und ziehen kann, um ein Oberkörpertraining beim Treten zu erhalten.
• Interaktiv: Diese intelligenten Fahrräder verfügen über Bildschirme, die auf Apps und andere Übungsprogramme zugreifen können. Sie sind großartige Optionen für diejenigen, die das Gefühl haben, in einer Klasse zu fahren oder praktisch durch die Berge zu fahren. Diese Fahrräder sind in der Regel teurer als solche ohne intelligente Funktionen.
• Wattbikes: Wattbikes haben ein doppeltes Bremssystem mit Magnet- und Luftmechanismen, das das Gefühl des Schaltens der Gänge simuliert. Wattbikes zeichnen die Leistung in Watts auf, um Herzfrequenz, Leistung und Technik zu messen.

Größe

Wenn Sie ein Trainingspfrei für Ihr Zuhause kaufen, ist es wichtig zu überlegen, wie viel Quadratmeter Sie dem Setup eines stationären Fahrrads widmen können. Die Menge an Platz, die Sie benötigen. Liegeroptionen nehmen im Allgemeinen den größten Platz ein, während aufrechte Fahrräder ein kompakteren Setup bieten. Wenn der Platz in Ihrem Haus in einer Prämie ist, suchen Sie nach einem Faltübungszyklus, der unter einem Bett oder in einem Schrank verstaut werden kann, wenn sie nicht verwendet werden. Die kompaktesten Minibikes sind sitzende Modelle, die beim Arbeiten unter einem Schreibtisch zum Radfahren rutschen.

Das Gewicht eines Übungsrads variiert ebenfalls. Die Aufrechnungen sind in der Regel am leichtesten und reichen von 35 bis 40 Pfund. Lieger- und Luftfahrräder sind schwerer und belasten 80 bis 100 Pfund. Das Gewicht der Fahrräder mit Schwungrädern variiert je nach Gewicht des Rades-das Schwungrad allein kann 30 bis 50 Pfund wiegen. Viele Trainingsräder haben Räder auf ihren Basen für den leichteren Transport.

Kompfort

Für diejenigen, die einen maximalen Komfort suchen, passt ein liegender Fahrrad normalerweise in die Rechnung. Die Rückenbücher dieser Zyklen bieten den Benutzern den Oberkörperunterstützung und werden häufig durch einen gepolsterten Sitz ergänzt. Zu den bequemsten Liegerrädern gehören auch die Lendenwirbelsäule und die Beatmung des Rücksitzes für die Temperaturkontrolle.

Übungsräder aller Art haben oft Extras, die sie zu einer komfortableren Erfahrung machen. Zu diesen Vergünstigungen gehören einstellbare Lüfter zum Abkühlen des Fahrers, gepolsterten oder strukturierten Handgriffen und einfach zugängliche Einstellungen. Breite Pedale können für einige Benutzer wohler sein, während Fußgurte beim Pedal zusätzliche Stabilität bieten.

Verstellbarkeit

Einer der Schlüssel zu einer komfortablen Fahrt auf einem Trainingrad ist die Einrichtung der richtigen Fahrposition für den eigenen Rahmen. Mit Funktionen wie einstellbar. Die meisten Fahrradsitze haben viel Reichweite auf und ab, damit Benutzer den Sitz an ihre Höhe anpassen und auch den Sitz vorwärts und rückwärts neigen können. Einige Fahrräder haben nur ein oder zwei Tilt -Positionen, während andere möglicherweise bis zu sechs haben.

Um die richtige Reichweite zu erreichen, können die meisten Lenker auf Höhe eingestellt werden, während einige auch verschiedene Positionen ermöglichen. Multipositions-Lenker, die aufrecht und Spinbikes gemeinsam sind, lassen Sie den Fahrer aufrecht oder in einer rennerartigen, vorwärtsgerichteten Haltung sitzen. Für Komfort während des Tretens bieten verstellbare Fußgurte einen ordnungsgemäßen Radfahrenunterstützung.

Geschwindigkeitseinstellungen

In den meisten Trainingsrädern können Benutzer ihre Geschwindigkeitsziele anpassen. Die Geschwindigkeit eines Fahrers wird in Revolutionen pro Minute (U / min) gemessen und normalerweise zusammen mit der Herzfrequenz des Fahrers auf einem digitalen Bildschirm angezeigt. Es ist üblich, dass diese Maschinen Intervalltraining-Trainingsprogramme aufnehmen, die die Benutzer dazu herausfordern, ihre Fahrgeschwindigkeit während des gesamten Trainings zu variieren.

Der durchschnittliche Fahrer fährt bei etwa 80 bis 100 U / min, aber Anfänger können etwas langsamer und Radsportliebhaber schneller anfangen. Die Kombination von Geschwindigkeitseinstellung und Widerstandsniveau ist das, was vorschreibt, wie einfach oder schwierig ein Radsporttraining sein wird.

Widerstand

Widerstandsniveaus bei Trainingsrädern sind einstellbare Spannungseinstellungen, die die Schwierigkeit des Trainings erhöhen oder verringern. Diese Einstellungen werden normalerweise durch einen Knopf oder durch Programmieren digitaler Einstellungen angepasst. Dies sind die Arten von Widerstand, die bei den meisten Trainingsrädern zu finden sind:

• Direkten Kontakt: In dieser Art von Widerstand stellt ein Bremsbelag oder ein Reibungsband direkten Kontakt mit dem Schwungrad auf, um die Pedaling -Geschwindigkeit zu verringern. Diese Methode bietet eine genaue Menge an Spannungen, aber die Reibung kann die Pads, Bänder, Schwungräder und andere Teile der Ausrüstung im Laufe der Zeit abnutzen. Direktkontaktwiderstand kann auch etwas laut sein und stört das Training einiger Fahrer.
• Magnetisch: Anstelle eines direkten Kontakts wird der Widerstand unter Verwendung der elektromagnetischen Induktion erzeugt. Der kontaktfreie Widerstand macht diese Fahrräder sehr leise zum Betrieb.
• Fan-basiert: Diese Art von Fahrrad verwendet einen großen Luftlüfter, um Windwiderstand zu erzeugen, was zu unterschiedlichen Spannungsgraden führt, die mit der Geschwindigkeit zunehmen, mit der der Benutzer pedelt.

Zusatzfunktionen

Stationäre Fahrräder auf dem heutigen Markt haben viele Schnickschnack, besonders wenn es um intelligente Technologie geht. Es ist üblich, Modelle mit fortschrittlichen digitalen Displays zu finden, die die Zeit, Entfernung, Geschwindigkeit und Kalorien des Fahrers verbrannt lesen. Einige Übungsräder haben Bildschirme, auf denen Benutzer Fitnesskurse beitreten, mit Freunden fahren oder durch die französische Landschaft fahren können. Andere synchronisieren sich auch mit Smartphones, Tablets und Laptops.

Wichtige Sicherheitsmerkmale, nach denen man suchen muss.

Unsere Top -Picks

In diesem Sinne zeigt dieser Leitfaden gut gebaute Hochleistungs-Übungsbikes. Unabhängig davon.

Beste insgesamt

1

Schwinn Recumbent Bike Series 270

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Schwinns Liegerreihe Serie 270 bietet 29 verschiedene Programme und 25 Widerstandsebenen, um die Trainingsroutine der Fahrer frisch zu halten. Es ermöglicht auch bis zu 12 Fahrerprofile, sodass die ganze Familie ihre Fitnessziele verfolgen kann. Das Fahrrad hat ein maximales Benutzergewicht von 300 Pfund, und ein perimetergewichtiges Schwungrad sorgt für ein reibungsloses Training. Angesichts seines gepolsterten Sitzes mit lumbaler Unterstützung und breiten Pedalen mit Fußgurten ist es auch viel bequem zu fahren. Der belüftete obere Sitz und der verstellbare Lüfter sorgen für eine kühle Fahrt.

Dieser Zyklus verfügt über viele coole Funktionen, ) kompatibel. Weitere bemerkenswerte Funktionen sind zwei LCD-Displays, ein Medienregal, Lautsprecher in Konsolen mit einem MP3-Eingangsanschluss und USB-Ladung. Das Liegerrad von Schwinn verkauft sich zu einem höheren Preis als andere Modelle in der Kategorie, aber seine umfangreichen Funktionen bieten einen hervorragenden Wert.

Bester Knall für den Geld

2

Exerpeutic 400xl Folding Recumbent Bike

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Exerpeutic's 400XL ist ein halb-rezidives Klapprad mit großem Sitzkissen und Rückenlehne. Sein präzisionsausgleiches Schwungrad sorgt für eine reibungslose und sichere Fahrt. Es ist bequem zu fahren, leicht zu montieren und zu steigen und hat eine Gewichtskapazität von 300 Pfund. Diejenigen, die sich auf die Verbesserung der Herzgesundheit konzentrieren.

Das achtstöckige Magnetspannungssteuerungssystem von 400xl ermöglicht es Benutzern, den Widerstand für ihre Fähigkeiten anzupassen. Dieses erschwingliche Fahrrad passt unter verstellbare Schreibtische für In-Office-Trainingseinheiten und faltet sich für einen einfachen Speicher zusammen.

Upgrade -Auswahl

3

Peloton -Fahrrad

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Radfahrer in ganz Amerika haben das High-End-Peloton-Trainingrad in Form, das die Erfahrung bietet, in einer Studioklasse bequem zu Hause zu sein. Ein 22-Zoll-Touchscreen-Monitor-Monitor mit hoher Definition live-Klassen, in denen der Ausbilder tatsächlich Fahrer in ihren Häusern sehen kann, wodurch wenig Raum zum Ablangen lässt. Workouts können sowohl auf der App des Unternehmens als auch auf dem Fahrrad selbst verfolgt werden. Einige Workouts ermöglichen es den Fahrern, mit anderen Peloton -Nutzern zu konkurrieren, wenn sie dies wünschen. Verbinden Sie Wi-Fi- oder Bluetooth-fähige Geräte, um mit Pelotons Online-Tools und -Apps zu synchronisieren, die Tausende von Klassen streamieren-und sie sind nicht alle Radsportler. Der Nachteil ist, dass Benutzer eine monatliche Gebühr für die App zusätzlich zum hohen Preis des Fahrrads zahlen müssen.

Das Design und die Konstruktion des Pelotons gibt es viel zu mögen: Es ist schlank und modern aussehend und hat einen verstellbaren Sitz und einen verstellbaren Lenker. Der hohe variable Magnetwiderstand des Zyklus und der ruhige Riemenantrieb bieten eine maßgefertigte, reibungslose Fahrt. Zu den optionalen Zubehör (separat verkauft) gehören Peloton-Schuhe (mit Stollen), Gewichte, Kopfhörer, einen Herz-Rate-Monitor und eine Fahrradmatte. Der Peloton kann Benutzer bis zu 297 Pfund aufnehmen.

Bestes Liegende

4

Sonny Health & Fitness Magnetic Recumbent Bike

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Dieses liegende Fahrrad von Sunny Health & Fitness hat in seiner Kategorie einen Vorteil gegenüber vielen anderen Fahrrädern. Ein Schritt-Rahmen und ein gepolsterter Sitz mit einem leicht zu erreichenen Einstellhebel sorgen für eine komfortable Fahrt, und der digitale Monitor des Fahrrads zeigt die Entfernung und Zeit der Fahrt an.

Benutzer können ihre Fahrerfahrung anpassen, indem sie aus den acht Widerstandseinstellungen des Fahrrads auswählen. Sie können auch die Transporträder des Fahrrads verwenden, um die Ausrüstung bei Bedarf zu verlagern. Dieses magnetische Liegerrad bietet Benutzern bis zu 350 Pfund.

Beste aufrecht

5

Yosuda Indoor Cycling Bike Stationär

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Das stationäre Fahrrad von Yosuda verfügt. Während einige Zyklen den Fahrern das Gefühl geben, dass die Ausrüstung während eines Trainings umgehen kann, fühlen sich der Stahlrahmen dieses Fahrrads und 35-Pfund-Schwungrad stabil und stabil an. Indoor-Radfahrer bis zu 270 Pfund können ihre Fahrten personalisieren, indem sie den wechselseitigen, nicht gleitenden Lenker, den Vier-Wege-gepolsterten Sitz und die unzähligen Widerstandseinstellungen an ihre bevorzugten Positionen einstellen. Dieses Fahrrad hat auch einige schöne Sicherheitsfunktionen: Die Pedale von Aluminiumlegierungen und verstellbaren Gurten verhindern, dass die Füße der Fahrer rutschen, und es gibt eine Widerstandsstange, die das Schwungrad sofort stoppen kann.

Dieses aufrechte Yosuda -Fahrrad hat einen LCD -Monitor, der Zeit, Geschwindigkeit, Abstand und Kalorien verbrannt zeigt. Es hat auch einen handlichen Wasserflaschenhalter, und ein Medienregal hält Geräte während des Trainings in Reichweite.

Am besten zusammenfalten

6

Marcy faltbar aufrecht

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Obwohl Marcys aufrechtes Übungsrad faltbar ist, sorgen der 14-Gauge-Stahlrahmen und die gummierten Füße für eine robuste Fahrt. Ein verstellbarer, schaumstoffgepolsterter Sitz bietet beim Fahren Komfort, und die LCD -Panel zeigt Statistiken wie verbrannte Kalorien, Geschwindigkeit und Zeit an. Die großen Pedale des Fahrrads haben strukturierte Griffe und Sicherheitsriemen, um während des Trainings die Füße der Fahrer zu sichern.

Dieser Zyklus hat acht Handelungswiderstand. Das X-Frame-Design faltet sich leicht ab und Transporträder machen es einfach, die Ausrüstung von seinem Setup zu seinem Aufbewahrungsort zu schocken. Das Marcy Upright Training Bike hat eine maximale Gewichtskapazität von 250 Pfund.

Beste Kombination

7

Original wie im Fernseher Slim Cycle Stationary Bike zu sehen

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Mit dem schlanken zyklus stationären Fahrrad können Fahrer ein intensives Training erhalten, indem sie aufrecht radeln, oder sie können sich in der liegenden Umgebung positionieren, um eine Übung mit niedrigerer Auswirkungen zu erzielen. Benutzer können ihre Sitzung anpassen, indem sie aus den acht Widerstandsebenen des Fahrrads auswählen und ihren Oberkörper beim Radfahren durch die Verwendung der integrierten Widerstandsbänder stärken. Der schlanke Zyklus hat einen dicken Speicher-Foam-Sitz und eine Rückenlehne für maximale Komfort, und er kann Benutzer mitnehmen, die bis zu 300 Pfund wiegen.

Es ist für Fahrer einfach, Statistiken wie verbrannte Kalorien, Entfernung, Geschwindigkeit, Herzfrequenz und Kilometerleistung auf dem digitalen Display des Schlankzyklus zu verfolgen und die Ausrüstung zu montieren ist auch einfach. Wenn das Training vorbei ist.

Bestes Luftfahrrad

8

Schwinn Airdyne Bike Series (AD6)

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Luftfahrräder wie der Schwinn Airdyne AD6 erzeugen Widerstand für den Fahrer, während die Lüfterblätter gegen die Luft drücken-je schneller die Fahrerzyklen, desto mehr Widerstand erzeugt wird. Dieses Modell ist selbstbetrieben, sodass kein elektrischer Auslass erforderlich ist und es leise auf zwei Bühnen Drehmomentgürtel läuft. Die Leistungsmetriken der Benutzer werden auf einem batteriebetriebenen LCD-Bildschirm angezeigt, der auch das Revmeter-Drehzahl des Unternehmens für Intervalltraining enthält.

Fußgurte auf den selbstausgleichenden Pedalen des Airdyne AD6 bieten dem Fahrer eine größere Stabilität und Kontrolle (diejenigen, die sich auf ein Oberkörpertraining unter Verwendung der aufrechten Griffe konzentrieren möchten, können die Pedale gegen PEGs austauschen). Das Schwinn Air Bike unterstützt ein maximales Benutzergewicht von 300 Pfund, verfügt über Transporträder für eine einfache Bewegung und umfasst einen integrierten Wasserflaschenhalter.

Bestes Mini -Fahrrad

9

Schreibtisch unter Desk Bike Pedal Training

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Pedaling während der Arbeit kann die Produktivität verbessern und die Energie für Erwachsene und Kinder gleichermaßen erhöhen. Das Deskcyccle-Fahrrad kann dazu beitragen, alle in Bewegung zu halten und unter Schreibtische zu passen. Ein patentierter magnetischer Widerstandsmechanismus bietet eine ruhige Fahrt, damit die Benutzer keine Nachbarn oder Familienmitglieder stören können. Passen Sie das Trainingserlebnis an, indem Sie aus acht Widerstandseinstellungen auswählen, und überprüfen Sie den LCD -Bildschirm, um Geschwindigkeit, Zeit, Entfernung und Kalorienverbrennung zu überwachen. Dieses Mini -Fahrrad wiegt nur 23 Pfund.

Bestes schweres Schwungrad

10

Sunny Health & Fitness Indoor Cycling Training Bike

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Perfektionieren Sie diese Anstiege und spüren Sie das Verbrennen in diesen Beinen. Das Sunny Health & Fitness Training Bike verfügt über ein schweres, 49-Pfund-Schwungrad und verfügt über einen robusten Stahlrahmen, der maximal 275 Pfund unterstützt. Das Widerstandssystem des Fahrrads schafft das Gefühl eines Fahrradfahrerlebnisses, und das wartungsfreie Gürtelantrieb ist glatt und ruhig.

Bei Bedarf kann der Benutzer jederzeit auf die Notbremse drücken, um das Fahrrad zum vollständigen Stopp zu bringen. Der Vier-Wege-verstellbare Sitz und ein verstellbarer Zwei-Wege. Das Fahrrad wird während des Trainings mit einem Flaschenhalter zur Flüssigkeitszufuhr geliefert.

FAQs über Trainingsräder

Nachdem Sie nun über die verfügbaren Arten von Übungsrädern informiert sind und welche Funktionen Sie suchen müssen, fragen Sie sich möglicherweise immer noch, ob das Radfahren zu Hause für Sie geeignet ist. Holen Sie sich die Antworten auf diese und andere häufig gestellte Fragen zu stationären Fahrrädern.

Q. Was soll ich beim Kauf eines stationären Fahrrads suchen??

Während des Einkaufens für ein Trainingrad ist es wichtig, nach einem Modell zu suchen, das zu Ihren Trainingszielen passt, angenehm zu fahren ist und angemessene Sicherheitsfunktionen hat. Das Fahrrad sollte auch in den Raum passen, den Sie haben.

Q. Können Sie Bauchfett verlieren, indem Sie ein stationäres Fahrrad fahren??

Um Bauchfett zu verlieren, müssen Sie Ihr Gesamtkörperfett reduzieren. Wenn dies Ihr Ziel ist, kann das Fahren mit einem Trainingrad hilfreich sein, wenn Sie mit Krafttraining und einer gesunden Ernährung kombiniert werden.

Q. Fährt ein stationäres Fahrrad schlecht für Knie?

Das Fahren mit dem Training Fahrrad bietet ein Training mit geringem Einfluss, sodass es für die Knie nicht schädlich sein sollte. Das heißt, Fahrer können sich selbst verletzen, wenn sie das Fahrrad nicht richtig einstellen oder sich über die Geschwindigkeit und den Widerstand hinaus ausüben, die für ihr Fitnessniveau geeignet sind. Sprechen Sie immer mit einem Gesundheitsdienstleister, bevor Sie eine neue Übungsroutine beginnen.

Q. Ist 30 Minuten am Tag auf einem Übungsrad genug?

Dreißig Minuten am Tag damit, mit einem stationären Fahrrad zu fahren, ist eine großartige Möglichkeit, einen gesunden Lebensstil beizutragen. Ob es ausreicht, hängt von Ihren persönlichen Fitnesszielen ab.