Maximieren Sie Ihre Trainingseinheiten zu Hause mit dieser minimalen Ausrüstung

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In den letzten Jahren waren meine Wadenmuskeln übermäßig eng. Ich strecke sie und habe sogar Wadenkompressionssocken gekauft, aber ich habe immer noch so schlimm, dass ich ein paar Tage oder Wochen vom Laufen nehmen muss. Nein danke.

Eines der bedeutendsten Verkaufspunkte des Springenseils für mich war die Verhinderung der Verletzung. Das Springen stärkt die Muskeln in den Knöcheln und Füßen und erhöht die Flexibilität und Schließer in Ihren Wadenmuskeln. Springen bedeutete weniger Tage frei, wenn ich meiner Routine etwas verspieltes hinzufügte. Ja und ja.

Mehr für weniger

Zehn Minuten energieintensives Überspringen entsprechen etwa 30 Minuten Joggen. Weniger Zeit erreicht mehr Klang wie meine Art von Deal. Ich kann diese 10-minütige Marke noch nicht treffen, aber ich werde mich dabei halten-es ist nett, Tore zu erreichen, um wieder zu erreichen. Jedes Mal, wenn ich überspringe, anstatt zu rennen, trainiere ich meine Muskeln anders und stärkt sie, was dazu beiträgt, meine Läufe zu verbessern.

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Und falls Sie sich fragen, ob ich mich wieder wie ein Kind fühle, tue ich das. Ich singe vielleicht nicht mehr altmodische Sprungseilreime mehr, aber wenn die elektronische Tanzmusik strahlt, bin ich so.

Es ist es leid, die Wadenmuskeln zu verletzen und am Rande zu sitzen

Ich trainiere mehr für meine geistige Gesundheit als für meine körperliche Gesundheit. Es hebt meine Stimmung und stellt mich für den Tag vor. Es betrifft mich negativ, wenn ich lange nicht mehr trainieren kann.

Springenseil (und Yoga) hat die Häufigkeit verringert, mit der ich wegen Verletzung von meinen. Wenn ich weiter springe und mich dauere, werde ich zu einer gesunden Laufroutine zurückkehren. Es mag weniger aggressiv sein, aber ich muss keine Zeit mehr frei nehmen. Außerdem bietet das Sprungseil ein eigenes Hoch. Mein Herz ist immer noch Pfund, ich schwitze immer noch und ich habe viel Spaß.

Gewichte? Ähm, nein danke dir

Ich habe mich in den Jahren so sehr bemüht, Gewichte zu mögen-es wird nie passieren. Immer. Ich liebe Cardio. Aber ich neige auch dazu zu hören, was andere zu sagen haben. Und so viele Menschen sagen, Gewichte sind kritischer, bla, bla bla. Ich habe oft aufgehört, insgesamt zu trainieren.

Was an Crossrope -Jump -Seilen steint, ist, dass sie gewichtet sind. Ich weiß. Ich trainiere gleichzeitig in meinem Oberkörper, als ich ins Schwitzen arbeite. Himmel!

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Nicht nur für Läufer

Ich habe viel über das Laufen gesprochen, aber du musst kein Läufer sein, um Seil zu springen. Ich wollte das nur klären.

Sie können während des Hoch-Intensität-Intervalltrainings (HIIT) oder im Kreistraining zwischen Stärkung der Sets überspringen. Oder wenn Sie reihen, gehen, tanzen, Yoga machen, Tennis spielen, Fahrrad schwimmen, Runden schwimmen oder überhaupt nichts tun und es einfach nur versuchen möchten, es zu jumpen, könnte für Sie sein. Klopfen Sie nicht, bis Sie es versuchen, wie sie sagen.

Warum Crossrope -Sprungseile wählen?

Im Gegensatz zu gewöhnlichen springenden Seilen bieten Ihnen die gewichteten Crossrope-Jump-Seile gleichzeitig eine Übung im Oberkörper wie ein unglaubliches Cardio-Training. Das war der größte Verkäufer für mich. Das Seil verwickelt sich nicht, was es den Anfängern erleichtert, zu lernen. Und die Beschichtung von außen macht Anfängerzehen glücklich, wenn Sie am Seil treten, was nicht sehr oft oder gar nicht passiert. Die Griffe bieten auch einen hervorragenden Griff. Auch wenn diese teurer sind als die meisten anderen Sprungropes-ich empfehle total.

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