So reinigen Sie eine Yogamatte, halten Sie Ihre Workouts ruhig und keimfrei

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Wenn Sie auf einer Yogamatte trainieren, lassen Sie Schweiß, Haut und Haare zurück. Wenn dieser organische Rückstand nicht überprüft wird, kann er im Laufe der Zeit zur Entwicklung von Bakterien und Pilzen führen. Deshalb ist es wichtig, regelmäßig die Trainingsausrüstung zu reinigen, egal ob Sie zu Hause oder im Fitnessstudio trainieren. Yogamatten und andere Geräte müssen in häufigen Abständen gereinigt und desinfiziert werden, um Ihre Übungen sauber und ablenkend zu halten.

Es ist Best Practice, nach jeder Verwendung eine Yogamatte zu erkennen oder zu sanieren. Wenn Sie Ihre Yogamatte täglich verwenden, sollte sie alle zwei Wochen tief geeinigt werden, und diejenigen, die heißes Yoga praktizieren, sollte ihre Matten noch häufiger reinigen. Wenn Sie Ihre Matte seltener verwenden, kann sie einmal im Monat gereinigt werden. Zum Glück ist es einfach, eine Yogamatte zu reinigen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren.

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Wie man nach jeder Verwendung eine Yogamatte desinfiziert

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Das Reinigen einer Yogamatte nach jedem Gebrauch verhindert den Aufbau potenziell schädlicher Bakterien. Wenn Sie eine gemeinsame Matte in einem Fitnessstudio- oder Yoga -Studio verwenden, sollten Sie auch die Matte desinfizieren, bevor Sie sie verwenden, falls die Person, die sie verwendet hat, bevor Sie dies nicht getan haben. Es gibt verschiedene Arten von Desinfektionslösungen, und einige können problemlos zu Hause hergestellt werden.

3 Wirksame Desinfektionslösungen

• Antibakterielle Wischtücher: Standard antibakterielle Wischtücher eignen sich gut für die Desinfektion von Yoga -Matten und sind bequem in eine Gruppenübungsklasse zu bringen. Entscheiden Sie sich für wischsichere Wischtücher.
• Kommerzieller Yogamattenreiniger: Viele Marken produzieren Yogamattenreiniger wie diese von Lululemon. Sie sind formuliert, um die poröse Oberfläche einer Yogamatte zu sanieren.
• Hausgemachter Essig -Yogamattenreiniger: Eine einfache DIY -Lösung besteht darin, gleiche Teile Essig und Wasser in einer Sprühflasche zu mischen. Weißer Essig ist ein natürliches Desinfektionsmittel, und Sie haben wahrscheinlich bereits einige in Ihrem Schrank.

Schritt 1: Wählen Sie die Desinfektionslösung, die für Sie am besten geeignet ist.

Der erste Schritt ist der Kauf von hautsicheren antibakteriellen Tüchern oder einen kommerziellen Yogamattenreiniger. Alternativ können Sie zu Hause eine DIY -Lösung mischen. Sobald Sie Ihr Desinfektionsmittel haben, stellen Sie sicher.

Schritt 2: Wischen oder sprühen Sie die Matte am Ende Ihrer Sitzung ab oder sprühen Sie.

Wenn Sie Ihre endgültige Savasana beendet haben, sprühen Sie beide Seiten der Matte gründlich auf. Während die Oberseite der Matte mit Ihrer Haut in Kontakt kam, war der Boden allen Schmutz und Bakterien auf dem Studio -Boden ausgesetzt. Stellen Sie sicher, dass das Desinfektionsmittel auf jeden Zentimeter der Matte angewendet wird.

Schritt 3: Verwenden Sie ein Handtuch, um das Produkt in die Matte zu reiben.

Verwenden Sie ein sauberes Handtuch und reiben Sie das Produkt mit kreisförmigen Bewegungen in die Oberfläche der Matte ein. Dies stellt sicher, dass das Desinfektionsmittel das poröse Material der Matte sättigt. Dieser Schritt ist nicht erforderlich, wenn Sie ein antibakterielles Wischtuch und nicht ein Spray verwenden.

Wie man eine Yogamatte reinigt

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Wenn es Zeit ist, Ihre Yogamatte zu reinigen, ist ein gründlicherer Prozess erforderlich. Bevor Sie entscheiden, wie Sie eine Yogamatte reinigen, überprüfen Sie zunächst, ob die Matte mit spezifischen Reinigungsanweisungen ausgestattet ist. Da Yogamatten mit einer Vielzahl von Materialien hergestellt werden, können einige nur mit bestimmten Produkten gereinigt werden. Diese Methode verwendet jedoch einen sanften Reinigungsmittel, der für die meisten Yogamatten geeignet sein sollte. Es erfordert nur Materialien, die in den meisten Haushalten zu finden sind.

Lieferungen

• Spülmittel
• Warmes Wasser
• Mikrofaserstoff

Schritt 1: Füllen Sie eine Badewanne oder einen großen Behälter mit Seife und Wasser.

Füllen Sie zunächst Ihre Badewanne mit warmem Wasser. Wenn Ihr Zuhause keine Badewanne hat, verwenden Sie einen Behälter, der groß genug ist, um Ihre Yogamatte zu entsprechen. Fügen Sie dann eine Schalenseife mit einem Verhältnis von 1 Esslöffel Schalenseife für jede Gallone Wasser hinzu. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihre Messungen nicht perfekt sind-sie müssen nicht präzise sein, um eine saubere Yogamatte zu erhalten.

Schritt 2: Geben Sie die Yogamatte in die Wanne und lassen Sie sie einweichen.

Sobald die Wanne voll ist, legen Sie die Yogamatte ins Wasser und stellen Sie sicher, dass sie vollständig getaucht ist. Verwenden Sie ein sauberes Mikrofaser -Tuch, um das Seifenwasser in die Oberfläche der Matte zu reiben. Lassen Sie es mindestens 5 Minuten lang einweichen. Lassen Sie die Wanne ab und verwenden Sie den Duschkopf, um die Matte mit kaltem Wasser abzuspülen, bis kein Seifenrest bleibt.

Schritt 3: Hängen Sie die Matte und lassen Sie sie vollständig trocknen.

Sobald die Matte sauber ist, hängen Sie sie auf, damit sie trocknen kann. Es sollte idealerweise an einem warmen, trockenen Ort aufgehängt werden, an dem es so schnell wie möglich austrocknen kann. Hängen Sie es im Freien in der Sonne, wenn das eine Option ist. Da die Sonne natürliche antibakterielle Eigenschaften hat, wird dieser letzte Schritt dazu beitragen.

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FAQ über die Reinigung einer Yogamatte

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Während Sie jetzt mehr darüber erfahren haben, wie Sie zu Hause eine Yogamatte reinigen können, haben Sie möglicherweise noch einige zusätzliche Fragen. Diese Antworten befassen sich mit einigen der am häufigsten gestellten Fragen zum Waschen einer Yogamatte.

Q. Können Sie eine Yogamatte in die Waschmaschine legen??

Die meisten Yogamatten sind nicht maschinenwaschbar und sollten in der Waschmaschine nicht gereinigt werden.

Q. Können Sie desinfizierende Tücher verwenden, um eine Yogamatte zu reinigen??

Während Sie Desinfektionswischtücher als Yogamattenreiniger verwenden können, ist es wichtig, ein Produkt auszuwählen, das eher für die Haut verwendet werden soll als für ein Haushaltsreinigungsprodukt.

Q. Wie oft sollte eine Yogamatte gereinigt werden??

Eine Yogamatte sollte nach jeder Verwendung gereinigt und alle zwei bis vier Wochen tief gereinigt werden.