Diese 10 einfachen Aufgaben rund um das Haus zu erledigen, kann laut Experten Ihr Leben verbessern

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Möchten Sie Wege finden, um Ihr Leben zu verbessern, aber Ihnen fehlt Ihnen die Motivation? Du bist nicht der Einzige. Viele Menschen möchten ihre tägliche Routine verbessern, aber mit zeitaufwändigen Toren festgefahren werden. Wesentliche Änderungen erfordern viel Energie und Engagement, und die Umsetzung immenser Veränderungen führt häufig zu einem Sprungschiff.

Kleine Siege sind der Schlüssel, um echte Veränderungen vorzunehmen. Einfache tägliche Aufgaben, die leicht zu erledigen sind, fühlen sich erhebend und positiv. Diese kleinen Aufgaben können sich in Gewohnheiten verwandeln, was in Zukunft schließlich zu dramatischeren Veränderungen führen könnte. Wir haben eine Liste mit 10 einfachen Aufgaben zusammen mit den Gründen erstellt, aus denen Ärzte, Psychologen und andere Experten die Vorteile dieser kleinen Veränderungen unterstützen.

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1. Machen Sie jeden Tag das Bett

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Ein ungemachtes Bett kann Sie winken, wieder unter die Decke zu klettern, während ein schön hergestelltes Bett ein Signal ist, um mit Ihrem Tag weiterzumachen. Wenn Sie Ihr Bett zu Ihrem Tag springen, und die Forschung zeigt, dass es sogar zu mehr Produktivität fördert, da das Abschluss dieser kleinen Aufgabe eine Dosis Leistung bietet, was sich wirklich gut anfühlt. Ein Bonus für Ihr Bett ist der Mangel an visuellem Durcheinander-ein ordentlicher Raum hilft Ihren Geist, wenn Sie ins Schlafzimmer zurückkehren, um zu schlafen.

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2. Trennen Sie Ihre Räume

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Das Ferne zu arbeiten kann die Grenze zwischen Arbeit und Zuhause verwischen. Es ist wichtig, absichtliche Räume für diese verschiedenen Aktivitäten zu schaffen. Beide können unter demselben Dach stattfinden, aber unterschiedliche Bereiche können dazu beitragen. Das Festlegen von Grenzen hilft dabei, Ihr Zuhause wie ein Ort der Entspannung zu fühlen,.

Ein separater Arbeitsbereich hilft Ihnen dabei. Wenn Sie aus der Uhr sind, ist es einfacher, Ihre Arbeit mental an einem Ort zu lassen, anstatt sie von Raum zu Raum zu folgen lassen. Darüber hinaus signalisiert ein spezieller Arbeitsraum an andere im Haus, in dem Sie arbeiten und in Ruhe gelassen werden, und beiträgt Ihre Produktivität weiter bei.

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3. Entfernen Sie visuelle Unordnung

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Schuldig, auf dem Schlafzimmerstuhl gestapelt zu lassen oder das Recycling auf der Theke ansammeln zu lassen, anstatt es zum Depot zu bringen? Kleine Chaos summieren sich. Das Aufräumen Ihres Hauses kann dazu beitragen, Ihren Stress oder Ihre Angst zu bewältigen, da Unordnung dazu führen kann.

Deaktivieren Sie Ihr Zuhause, indem Sie sich jeweils auf kleine Bereiche konzentrieren, um die Überlastung selbst zu verhindern. Es muss kein großes Projekt sein, um einen großen Effekt zu haben. Legen Sie Ihre Wäsche in den Korb, sortieren Sie die Post oder bewegen Sie das Recycling in die Garage oder das Auto, um die visuelle Auswirkung von Unordnung zu verringern.

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4. Verbot der Elektronik aus dem Schlafzimmer

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Viele Menschen sind auch während ihrer nächtlichen Routine mit ihren Geräten verbunden. Entfernen Sie so viele Geräte wie möglich aus Ihrem Schlafzimmer, um einen besseren Schlaf und ein gesünderes Sie zu schlafen.

Laut der Sleep Foundation können die Lichter und Geräusche Ihrer Elektronik den Schlaf negativ beeinflussen, indem sie den Geist anregen und die Melatoninproduktion stören. Wenn Sie mit einem Gerät in Reichweite schlafen, ist die Versuchung, es zu verwenden, immer da. Entfernen Sie diese Ablenkungen und wachen Sie erfrischter und bereit, den Tag zu übernehmen.

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5. Erstellen Sie eine Abschlusszeitroutine

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Unternehmen haben Prozesse am Ende des Tages, um den Tag zu schließen und die Dinge für morgen in gutem Zustand zu lassen. Sie können auch zu Hause "Schließzeit" implementieren. Erstellen Sie eine Routine, die das Ende Ihres Tages signalisiert, und erstellen Sie eine Liste der Aufgaben am Ende des Tages, die Sie schnell erledigen können, um sich am Morgen für den Erfolg zu erstellen. Laden und führen Sie zum Beispiel die Spülmaschine, packen Sie das Mittagessen von morgen, wischen Sie die Theken ab oder wählen Sie ein Outfit für die Arbeit aus.

Die Vorbereitung auf morgen kann Ihren Morgen reibungsloser machen, und die Reinigung kann dazu beitragen, Angst oder Stress zu verringern und Ihre Stimmung und sogar Ihren Schlaf zu steigern.

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6. Machen Sie sofort 2-Minuten-Aufgaben

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Zögern kann auf lange Sicht Stress erhöhen und möglicherweise Zeit verschwenden. Führen Sie immer eine Aufgabe aus, die weniger als 2 Minuten sofort dauert, anstatt sie abzugeben. Legen Sie beispielsweise die schmutzige Schüssel sofort in die Spülmaschine, anstatt sie für später auf der Theke zu lassen. Wenn die Toilettenpapierrolle leer ist, ändern Sie es schnell.

Es ist einfach, eine Aufgabe zu verabreichen, die „nur eine Minute dauert“, aber diese einfachen Aufgaben bilden sich auf, und plötzlich haben Sie eine Stunde lang Aufgaben angesammelt, was zu Haushaltsmessen und Stress beiträgt. Wenn Sie kleine, überschaubare Aufgaben angehen, werden Sie den Stress sofort fern.

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7. Zeigen Sie Elemente an, mit denen Sie sich gut fühlen

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Das Kurieren einer Glückskinte oder Wand wird mit Sicherheit einige Wohlfühlmomente hervorrufen. Hängen Sie ein Lieblingsfoto Ihrer Freunde auf, stellen Sie eine kleine Keramikkatze oder andere Tchotchkes auf und fügen Sie Ihrem Raum andere Dinge hinzu, die Sie zum Lächeln für Freude bringen, nicht zum Stil.

Dekorieren mit positiven Erinnerungen oder Gegenständen hilft Ihnen, einen Raum zu schaffen, der Ihnen Gefühle der Leichtigkeit und des Glücks bringen kann. Diese „Komfortdekoration“ kann Ihnen helfen, ein Gefühl der Kontrolle zu vermitteln und Ihre Stimmung gleichzeitig zu steigern. Abhängig von Ihrer Absicht kann dieser bequeme Raum zu einem Meditationsbereich, einer Leseecke oder einem ruhigen Ort werden, um mit einem heißen Getränk abzuhängen.

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8. Starten Sie eine laufende Spendenbox

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Auftäuschung ist ein fortlaufender Prozess. Viele Menschen haben Gegenstände in ihren Häusern, an denen sie festhalten, obwohl sie sie nicht verwenden oder besonders mögen. Zum Beispiel wachsen Kinder schnell Kleidung, Spielzeug und andere Gegenstände aus, und es ist leicht, unbenutzte Dinge auf unbestimmte Zeit herumhängen zu lassen.

Wenn Gegenstände zu Ihrem Hausunusatz erhöht werden und Ihr Leben nicht verbessert, ist es Zeit für sie, ein neues Zuhause zu finden, aber alle Bereiche des Hauses auf einmal zu entstreichen, kann sich entmutigend anfühlen. Halten Sie eine Schachtel im Schrank für Spenden bei. Wenn Sie auf Artikel stoßen, die Sie nicht wollen oder brauchen, legen Sie sie in die Box-wenn sie voll ist, spenden Sie die Box und starten Sie dann erneut. Übernehmen Sie die Kontrolle über unnötige Dinge durch Entstürze, lässt Sie sich glücklicher und entspannter fühlen, und infolge.

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9. Fügen Sie etwas Licht hinzu

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Eine der einfachsten Möglichkeiten zur Verbesserung Ihres Lebens ist die Veränderung Ihrer Beleuchtung. Die richtige Beleuchtung hilft bei der Steigerung Ihrer Stimmung, Kreativität und kognitiven Leistung. Wenn sich Ihr Zuhause dunkel anfühlt, bringen Sie etwas Licht in Ihren Raum. Einige schnelle Möglichkeiten, um mehr natürliches Licht hinzuzufügen.

Wenn es um Lampen und Glühbirnen geht, wählen Sie warme Lichter, um einen gemütlichen entspannenden Raum zu schaffen. Gute Beleuchtung wird in den Wintermonaten besonders wichtig, wenn weniger Stunden natürliches Licht vorhanden sind. Lassen Sie mehr Sonnenschein ein und steigern Sie Ihre Stimmung.

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10. Zu Ihren Zimmerpflanzen neigen

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Die bloße Anwesenheit von Pflanzen kann dazu beitragen, Ihre Stimmung, Ihren Stress zu verbessern und Sie friedlich und positiv zu fühlen,. Pflanzen verleihen einem Zuhause zusätzliches Leben und bringen Sie näher an die Natur.

Gewinnen Sie psychische Gesundheit, wenn Sie sich um Ihre Zimmerpflanzen kümmern, während Sie gleichzeitig auf Pflanzen angewiesen sind, um die Luftreinheit auf natürliche Weise zu steigern. Natürlich nutzen Sie diese Vorteile nur, wenn Sie Ihre Zimmerpflanzen ordnungsgemäß ein paar Pflanzen mit geringer Wartung aufnehmen können.