Funktionieren gewichtete Decken und wie man den richtigen auswählt?

Gewichtete Decken haben definitiv ihren Moment. Die trendigen Bettbedeckungen wurden vor ein paar Jahren an Popularität gewonnen und sind jetzt das Must -Have -Gegenstand von 2020 - vielleicht, weil wir alle in diesem Jahr ein wenig mehr Komfort brauchen. Schauen wir uns gewichtete Decken genauer an, einschließlich ihrer Arbeit, wie sie funktionieren und wie viel sie kosten.

Auf dieser Seite

• Was sind gewichtete Decken?
• Wie funktionieren gewichtete Decken??
• So wählen Sie eine gewichtete Decke aus
• Sind gewichtete Decken für alle richtig?
• Wie viel kosten gewichtete Decken?

Was sind gewichtete Decken?

Gewichtete Decken sind Bettbezüge oder Würfe aus gewichtetem Material - normalerweise Plastik- oder Glaspellets - in sie genäht. Sie wiegen normalerweise zwischen fünf und 30 Pfund. Die meisten gewichteten Decken haben abnehmbare, waschbare Abdeckungen, obwohl einige aus waschbarem Open-Wafe-Stoff hergestellt werden.

Wie funktionieren gewichtete Decken??

Gewichtete Decken werden seit langem als beruhigende Hilfe für Kinder mit Autismus- oder Aufmerksamkeitsdefizit -Hyperaktivitätsstörung (ADHS) und für Erwachsene mit Angststörungen, erklärt Patrick Seiffert von der amerikanischen Textilgesellschaft, Hersteller der Ruhezeile gewichtete Decken, erklärt. „Sie haben für einen bestimmten Zweck in einer begrenzten klinischen Umgebung existiert“, sagt er, „und erst kürzlich ein populäres Publikum gefunden.”

Das Gewicht der Decke erzeugt das, was als „Deep -Touch -Druck“ bezeichnet wird, ein Empfindungsbenutzer beschreibt am häufigsten als Gefühl, umarmt zu werden. Anamika Adwaney ist ein in London ansässiger Arzt, der mit ihrem Mann den Little Decken Shop, Ltd., Das macht die gewichteten Decken von Kindern. Sie sagt, dass das „Umarmen“ das Gehirn dazu veranlasst, Serotonin freizusetzen, was die Angst verringert. Serotonin hilft auch, Melatonin zu schaffen, das Hormon, das uns hilft, einzuschlafen.

Gewichtete Decken entmutigen auch den Benutzern davon, die Position so oft im Schlaf zu ändern, sodass sie das klassische Werfen und Drehen vermeiden, das zu schlaflosen Nächten oder schlechter Schlaf führt. Große wissenschaftliche Studien an gewichteten Decken müssen noch abgeschlossen sein, teilweise, weil es unmöglich ist, eine „blinde“ Schlafstudie durchzuführen, wenn die Probanden klar wissen, ob sie unter einer gewichteten Decke sind oder nicht.

Aber selbst mangelnde groß angelegte Studien sagt Adwaney: „Das Wichtigste ist, dass sie keinen Schaden anrichten.„Außerdem sind wir in dem, was Seiffert das„ goldene Zeitalter “des Schlafbewusstseins bezeichnet. „Wir wissen.”

Dann gibt es die Pandemie zu berücksichtigen. "Weltweit leben wir eine so ungewöhnliche Zeit", sagt Seiffert. „Die Menschen sind nervös und suchen nach Möglichkeiten, Angst und Stress zu verringern.„Gewichtete Decken haben im Wesentlichen den Rückenwind der Pandemie gefangen, sagt er und biete„ eine sichere, nicht chemische Möglichkeit, sich zu entspannen und ruhig zu bleiben.”

So wählen Sie eine gewichtete Decke aus

Gehen Sie bei der Auswahl einer gewichteten Decke für eine, die 10 Prozent Ihres Körpergewichts ausmacht, was bedeutet, dass ein 150-Pfund-Erwachsener eine 15-Pfund-Decke auswählt. Alles, was leichteres ist, liefert möglicherweise nicht dieses Umarmungsgefühl, und alles Wichtigere kann sich zu restriktiv anfühlen.

Adwaney empfiehlt, dass Benutzer - insbesondere Kinder - in gewichtete Decken einleiten, indem sie sie jeweils etwa eine Stunde lang verwenden, bis sie mit dem Gewicht vertraut sind. Eine weitere Option für Kinder: Brechen Sie sie für Fernseher oder Nickerchen aus, bevor Sie sie aufs Bett legen.

Sind gewichtete Decken für alle richtig?

Seiffert sagt, dass eine überwältigende Anzahl von Kunden, die Ruhe -Decken (oben gezeigt) ausprobiert haben, positive Bewertungen geteilt haben. Aber liebevolle oder verabscheuungsgezogene Decken ist eine Frage des persönlichen Geschmacks. Zum Beispiel sagt Adwaney, dass sie, wenn sie sich verärgern, nicht gerne als beruhigende oder beruhigende Maßnahme umarmt werden. Die gleichen Kinder werden mit einer gewichteten Decke wahrscheinlich nicht gut abschneiden.

Medizinisch sprechend, einige bereits bestehende Bedingungen können die Verwendung einer gewichteten Decke ausschließen. Ein Artikel von Harvard Medical School berichtet, dass Menschen, die an Schlafapnoe, Atemproblemen oder bestimmten anderen Schlafstörungen leiden. Gewichtete Decken gelten auch für Kleinkinder im Alter von weniger als zwei Jahren nicht als sicher.

Wie viel kosten gewichtete Decken?

Sobald eine bedeutende Investition in die Schlafenszeit sind, sind gewichtete Decken jetzt weit verbreitet. Die in Walmart, Target und anderen Einzelhändlern erhältliche Ruhe läuft am unteren Ende und läuft je nach Größe und Gewicht von etwa 25 bis 70 US -Dollar. Der Little Decke Shop verkauft die Decken seiner Kinder, die monogrammiert werden können, für etwa 100 Dollar.

In einer informellen Übersicht über die Gewichtspreispreise fanden wir die meisten Decken in Erwachsenengröße zwischen 100 und 160 US-Dollar, aber einige laufen bis zu ein paar hundert Dollar. Unser Rat? Kaufen Sie eine Decke mit einer abnehmbaren, maschinenwaschbaren Abdeckung.