Fügen Sie Ihr Zuhause auch an düsteren Tagen mit dieser Lichttherapie -Lampe etwas Sonnenschein hinzu

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Vor ungefähr 14 Jahren wurde bei mir ein Problem der psychischen Gesundheit diagnostiziert, und es war eine Achterbahnfahrt nach einer anderen seit der damaligen Medikation, Ärzten, Einzel-One-Therapie, Gruppentherapie, Krankenhausaufenthalten, neuen Diagnosen. Die richtige Kombination von Behandlungen zu finden, die die Arbeit haben, braucht Zeit. Es ist ein Marathon, kein Sprint.

Eine therapeutische Überlegung, die nie „verschrieben“ oder sogar erwähnt wurde, war eine Lichttherapie -Lampe. Mit 10.000 Lux (ein Maß für die Lichtintensität) oder mehr ahmen diese Lampen die Sonnenstrahlen nach und sind so konzipiert, dass sie Ihre Stimmung auf ähnliche Weise steigern, indem sie Serotoninspiegel erhöhen. Natürlich hatte ich einige ernsthafte Zweifel, als ich von diesen Lampen hörte. Ich dachte mit Sicherheit, dass sie eine Spielerei waren und dass ich keinen Erfolg mit einem mit einem haben würde. Mann, hatte ich falsch! Und ich bin traurig, dass ich so lange gebraucht habe, um es herauszufinden.

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Über den Zweifel hinausgehen

Für die längste Zeit weigerte ich mich, eine Lichttherapie -Lampe zu kaufen. Ich dachte, dass nichts so Einfaches tatsächlich funktionieren könnte. Was mich schließlich überzeugt hat,? Mein älterer Bruder, jemand, dem ich völlig vertraue, versuchte eine Lampe und bestätigte, dass sie tatsächlich arbeiten,. Obwohl Sie mich persönlich nicht kennen, wird das kleine, das ich geteilt habe.

Versteh mich nicht falsch: Ich habe andere Behandlungen nicht gestoppt, und ich empfehle nicht, dass Sie es auch tun, aber erlauben Sie keine Sturheit, 13 Jahre „Happy Lamp“ (wie ich es gerne nenne) von Ihnen zu stehlen.

Sofortige Erleichterung

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"Es ist eine sofortige Erleichterung"-das hat mein Bruder mir gesagt-und er hatte Recht (aber sag ihm nicht, dass ich es gesagt habe). Sobald ich es einschalte, ändert sich die Atmosphäre im Raum, und ich spüre eine Verschiebung in mir. Meine Energiespikes, meine Stimmung nimmt eine Aufwärtswendung und ich bin gut, um den Nachmittag zu gehen. Ich gebe zu, dass die Stimmungshöhe manchmal nicht so lange dauert, wie ich es mir gerne um meine Zeit mit der Lampe verlief, aber ich finde den Energieniveau und erhöht mich zumindest beim Fertigstellen des Tages.

Nicht nur für die kühleren Monate

Lichttherapielampen werden auch als traurige (saisonale affektive Störung) Lampen bezeichnet. Menschen, die unter SAD leiden. Letztes Jahr wollte ich diesen Effekt vermeiden, weshalb ich endlich nachgab und eine Lichttherapie -Lampe gekauft habe.

Was ich seitdem gefunden habe, ist, dass ich die Lampe nicht nur in den döklichen Monaten benutze. An bewölkten Tagen, an denen es draußen regnet und leblos ist, heißt keine Regel, dass ich die Lampe nicht herausnehmen kann, um meine Stimmung zu unterstützen. Außerdem kann eine Depression auf den 365 Tagen des Jahres treffen. Wenn jemand im Inneren isolieren möchte, kann eine Lichttherapie -Lampe den Sonnern im Freien einbringen.

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Wer kann am meisten profitieren?

Wie ich bereits erwähnt habe, können Menschen, die unter traurigen, Stimmungsstörungen oder Depressionen leiden, von einer Lichttherapie -Lampe profitieren. Aber andere nutzen auch die Vorteile. Wenn Sie in der Nacht Probleme beim Schlafen haben, kann die Lampe dazu beitragen, Ihren Schlafzyklus zu verbessern. Wenn Sie viel reisen, kann sie dazu beitragen, die Jetlag zu lindern.

Warum wählen Sie die Taotronik -Therapie -Lampe?

Da ich immer noch überzeugen musste, wollte ich keine Lampe kaufen, die die Bank brechen würde, aber ich wollte auch etwas mit ein paar zusätzlichen Funktionen. Mit der Taotronics -Therapie -Lampe können Sie 100 -prozentige Lichtstärke auswählen oder nach und nach auf 20 Prozent sinken. Dies ist eine schöne Option, wenn Sie nicht in der Stimmung für dieses volle sonnige Gefühl sind. Und ich mag auch die Tatsache, dass es mit einem 30-minütigen Timer ausgestattet ist, um sicherzustellen. Manchmal benutze ich es jedoch für eine volle Stunde und stelle stattdessen einen Timer auf mein Telefon ein.

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