5 Dinge, die Sie über verstellbare Betten wissen sollten

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Experten sind sich einig, dass ein guter Schlaf für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden von wesentlicher Bedeutung ist und zu einer besseren Aufmerksamkeitsspanne beiträgt. Dennoch zeigen mehrere Studien, dass die meisten Amerikaner die sieben bis neun Stunden Nacht im Nachtschlafen nicht mehr empfehlen. Medizinische Fachkräfte empfehlen. Die Lösung kann darin bestehen, Ihre Schlafumgebung zu verändern, und eine der größten und bedeutendsten Änderungen, die Sie vornehmen können, ist der Kauf eines neuen verstellbaren Bettes.

Verbraucherversionen von einstellbaren Betten sind aus den Modellen, die Krankenhäuser und Gesundheitseinrichtungen seit Jahrzehnten verwendet haben, um Patienten und älter. Jetzt im Handel erhältlich, werden verstellbare Betten immer beliebter. Verstellbare Betten können dazu beitragen, eine bessere Kreislauf zu fördern, die Schmerzen im unteren Rücken zu reduzieren, die Atmung zu verbessern und eine bessere Verdauung zu fördern und den sauren Rückfluss zu verringern. Es gibt jedoch einige spezifische Überlegungen, die Sie vor dem Kauf eines verstellbaren Bettes berücksichtigen sollten. Hier sind fünf Dinge, die Sie über verstellbare Betten wissen sollten:

1. Sie arbeiten mit fast jeder modernen Matratze.

Verstellbare Betten ähneln herkömmliche Betten, da sie aus zwei Hauptkomponenten bestehen: einer verstellbaren Basis, die den Platz einer festen Fundament und eine Matratze einnimmt. Verstellbare Betten erfordern keine separate Boxfeder. Die meisten der beliebten Matratze -Auswahlmöglichkeiten von heute können auf einer verstellbaren Basis verwendet werden. Bestimmte Arten von Matratzen bieten sich jedoch besser für die Einstellbarkeit.

Die extrem beliebten Memory Foam -Matratzen funktionieren sehr gut mit verstellbaren Bettenrahmen, ebenso wie Latex -Schaummatratzen. Schaumstoffmatratzen bieten eine Kombination aus Unterstützung und Komfort und sind biegsamer als herkömmliche Innerspring-Matratzen, die sie für die Verwendung mit einer einstellbaren Basis sehr gut geeignet machen. Die meisten Innern -Matratzen sind zu steif, um mit verstellbaren Basen verwendet zu werden, obwohl einige Hybridmatratzen, die eine Innerspring -Schicht mit einer Schaumschicht kombinieren, gut wie verstellbare Betten funktionieren.

Eine wichtige Überlegung beim Kauf eines verstellbaren Bettes ist, ob Ihr Bett über eine Split-Top-Konstruktion verfügt, mit der jede Seite unabhängig voneinander angepasst werden kann, um den verschiedenen Schlafpräferenzen und -positionen der Partner aufzunehmen. Für ein geteiltes verstellbares Bett sind zwei separate Matratzen erforderlich, für die auch separate Anpassungsblätter erforderlich sind.

Ein weiterer Punkt, den Sie beim Kauf einer Matratze für ein verstellbares Bett berücksichtigen sollten, ist, dass dicker nicht immer besser ist: Verstellbare Basen funktionieren in der Regel am besten mit Matratzen, die 10 bis 12 Zoll dick sind, was einen optimalen Komfort und die Unterstützung bietet, während die Matratze sich ordnungsgemäß beugen, um sich richtig zu beugen. Abgesehen von der Dicke sind Matratzen, die für verstellbare Betten verwendet werden, die gleichen Abmessungen wie Standardmatratzen.

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2. Sie können dazu beitragen, chronische Rückenschmerzen zu verringern.

Einer der Hauptgründe, ein verstellbares Bett in Betracht zu ziehen, besteht darin, die Rückenschmerzen zu reduzieren. Laut der American Chiropractic Association werden bis zu 80 Prozent der Bevölkerung zu einem bestimmten Zeitpunkt in ihrem Leben Rückenschmerzen haben, und die Hälfte aller arbeitenden Amerikaner geben zu, dass sie jedes Jahr Rückenschmerzensymptome haben, was mehr als 264 Millionen verlorene Arbeiten berücksichtigt Tage pro Jahr.

Da verstellbare Betten es den Benutzern ermöglichen, ihre Schlafpositionen anzupassen, können sie dazu beitragen, Druck und Schmerzen im gesamten Körper zu lindern. Schlafen mit dem Rücken und den Knien, die auch als „Schwerkraftposition“ bezeichnet werden-können die Kompression der Gelenke und der Wirbelsäule minimieren, die Rückenschmerzen reduzieren und es den Benutzern ermöglichen, einen besseren Schlaf zu bekommen. Mit den meisten verstellbaren Betten können Benutzer die Kopf- und Fußabschnitte des Bettes separat anheben und absenken. Einige verstellbare Betten haben auch eine separate Einstellung für die Lendenwirtschaftsregion. Verstellbare Betten können auch dazu beitragen, die Schmerzen in Nacken und Schultern zu lindern.

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3. Sie helfen, Schnarchen und Schlafapnoe zu reduzieren.

Schnarchen ist eine der häufigsten Schlafstörungen, die Erwachsene betreffen, und schätzungsweise 30 bis 40 Prozent der Erwachsenen, die Probleme mit dem Schnarchen melden. Schnarchen kann auch ein Symptom für eine viel schwerwiegendere Schlafstörung, Schlafapnoe sein, ein Zustand, bei dem der Schläfer die ganze Nacht über wiederholt vorübergehend aufhören kann. Die Schlafapnoe betrifft schätzungsweise 20 bis 40 Prozent der schnarchen Menschen und stand mit einem höheren Risiko für Bluthochdruck, Striche und Herzinfarkt.

Ein verstellbares Bett kann dazu beitragen, Schnarchen und Schlafapnoe durch Positionieren des Kopfes, des Nackens und des Rückens zu reduzieren, damit mehr Luft durch die Nasenpassagen und den Hals fließen können. Erhöhen Sie Ihren Kopf ein paar Zentimeter reduziert den Druck auf den Hals und hilft dabei. Verstellbare Betten können es auch erleichtern, Korrekturmedizinprodukte zu verwenden, die häufig zur Behandlung von Schlafapnoe und übermäßigem Schnarchen verschrieben werden. Bekannt als CPAP -Maschinen (Continuous Positive Airway Druck), funktionieren diese Geräte am besten, wenn der Kopf leicht erhöht ist.

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4. Sie helfen bei der Verbesserung der Verdauung.

Viele Menschen essen neigen dazu, ein spätes Abendessen zu essen und direkt ins Bett zu gehen, was nicht gerade ein Rezept für eine gute Nachtruhe ist. Gesundheitsexperten sagen, dass das flache Lügen die Verdauung und die Fähigkeit des Körpers, Lebensmittel richtig zu verarbeiten. Liegen kann auch das Sodbrennen, den sauren Reflux und andere Symptome einer gastroösophagealen Refluxkrankheit oder GERD, eine Verdauungsstörung, die durch die Schwächung des Muskels zwischen Ihrer Speiseröhre und Ihrem Magen verursacht wird, die Nahrung und Magensäure zurückfließen, in Ihre Speiseröhre zurückfließen, verschärfen. Nach einigen Schätzungen haben mehr als 60 Millionen amerikanische Erwachsene mindestens einmal im Monat Sodbrennen, und schätzungsweise 15 Millionen Erwachsene berichten, dass sie täglich an Sodbrennen leiden. Sodbrennen ist eine besonders häufige Beschwerde bei schwangeren Frauen.

Viele Angehörige der Gesundheitsberufe empfehlen, den Kopf sechs Zoll zu erhöhen, um die Symptome von GERD, saurem Reflux und Sodbrennen zu lindern. Das Erhöhen des Kopfes mit einem verstellbaren Bett entlastet den Verdauungstrakt und kann helfen.

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5. Sie können helfen, die Schwellung zu verringern.

Viele Menschen leiden unter schlechter Zirkulation und erleben die Flüssigkeitsretention in Beinen, Knöcheln und Füßen. Das Problem ist besonders akut für Menschen, die für lange Zeit und bei vielen schwangeren Frauen und bei Menschen, die unter den degenerativen Erkrankungen leiden.) Flaches Liegen kann es Flüssigkeiten und Blut im Unterkörper ermöglichen und sich im Unterkörper konzentrieren, was zu Schwellungen, Entzündungen, Krampfadern und Schmerzen führt. Das Erhöhen der Beine auf oder über dem Niveau Ihres Herzens mit einem verstellbaren Bett kann dazu beitragen.

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