10 Wege Gartenarbeit kann Sie krank machen-und wie Sie sich schützen können

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Ein Artikel der Michigan State University stellt fest, dass „Aktivität mit mittlerer Intensität“ wie Gartenarbeit für 2 praktiziert wird½ Stunden pro Woche „kann das Risiko für Fettleibigkeit, Bluthochdruck, Typ -2 -Diabetes, Osteoporose, Herzerkrankungen, Schlaganfall, Depression, Dickdarmkrebs und vorzeitiger Tod verringern.Gartenarbeit senkt auch die Angst bei denjenigen, die es praktizieren, und bietet nahrhaftes frisches Gemüse.

Die Zeit im Garten kann jedoch negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben, wenn Sie nicht vorsichtig sind. Die gute Nachricht ist, dass Sie die meisten dieser potenziellen Effekte lindern oder beseitigen können, indem Sie gut vertuschen und sich an den „moderaten“ Teil der Trainingsintensität erinnern können.

1. Ein glühender Angriff: Blasen und Muskelbelastung

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Sobald der Frühling gegangen ist, sind Sie möglicherweise versucht, so viel Arbeit im Freien zu erreichen, wie Sie es verwalten können. Ihre winterwaren Hände und Muskeln werden Ihnen das nicht danken. Gehen Sie zu früh in der Saison und der Boden kann zu hart (oder zu nass) sein, um richtig bearbeitet zu werden. Geben Sie sich und Ihren Boden eine Pause, indem Sie sich nach und nach auf Gartenarbeiten vorbereiten.

Um Blasen zu verhindern, Handschuhe zu tragen und nicht über längere Zeit den gleichen Job zu erledigen. Um Muskelschmerzen vorzubeugen, lassen Sie sich zuerst für nur kurze Strecken arbeiten und geben Sie sich etwa jede halbe Stunde eine Pause.

2. Wählen Sie Ihr Gift: Hautausschlag und juckende Ivies

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Apropos Blasen, haben Sie jemals das sinkende Gefühl bekommen, während Sie mit „Blättern von drei“ umgehen, die Sie „lassen sollen?Das könnte ein paar Wochen juckenden Elends angeben. Um einen Hautausschlag aus diesen 3-Leer-Pflanzen zu verhindern, lernen Sie, Gift Ivy und Gifteiche zu identifizieren, damit Sie diese Saison von ihnen fernhalten können.

Wenn Ihr Eigentum besonders mit giftigen Pflanzen überrannt ist, ist es eine gute Idee, lange Ärmel, lange Hosen, Handschuhe und eine Efeu-Blockierungslotion im Garten zu tragen. Wenn Ihre nackte Haut mit Giftelfy oder Gifteich in Kontakt kommt, waschen Sie die Haut sofort mit Seife und Wasser oder Alkohol reiben.

3. In der Mittagssonne ausgehen: Sonnenbrand und Melanom

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Efeuausschläge sind nicht die einzigen Hautprobleme im Zusammenhang mit Gartenarbeitern. Ein Lied des Engländers Noel Coward Gibes, das nur „verrückte Hunde und Engländer in der Mittagssonne gehen“, aber unachtsame Gärtner tun oft dasselbe. Der Sonnenbrand, der möglicherweise entstehen kann. Diejenigen, die in höheren Höhen leben.

Daher haben Sie einen weiteren Grund, im Garten gut zu vertuschen, indem Sie zusätzlich zu den zuvor erwähnten Kleidung einen Hut tragen. Auftragen eines Sonnenschutzes vom Typ Sport, der nicht nachlässt, wenn Sie schwitzen, und sich zwischen 10 a aus der Sonne heraushalten.M. und 2 p.M. schützt Sie vor den Sonnenstrahlen und senkt Ihr Risiko für hitzebedingte Krankheiten.

4. Nichts zu niesen: Allergische Reaktionen auf Pollen und Formen

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Allergien können auch bestimmen, wann Sie garten sollten oder nicht. Wenn Sie für Pollen empfindlich sind, können Sie davon ausgehen, dass Sie die Shows Blumen vermeiden sollten. Es sind tatsächlich die kleineren Blüten mit feineren Pollen wie die auf Bäumen und Unkraut-das provoziert am häufigsten die Niesen- und Streaming-Augen, die als Heufieber bezeichnet werden.

Um Ihre Exposition gegenüber Allergenen zu begrenzen, bleiben Sie während Frühlingsnachmittagen, Herbstmorgen und windigen Tagen im Innenräumen. Vermeiden Sie auch die Verwendung von Kompost- oder Rindenmulchen, die Schimmelpilze beherbergen können. (Kies ist ein weniger Niesenmulch.) Duschen Sie und wechseln Sie die Kleidung, wenn Sie mit dem Garten fertig sind, damit der Pollen Ihnen im Innenraum nicht folgt.

5. Ausweichen eines Staub-Ups: Inhalation von Bakterien wie Legionellen

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Sackgrotenböden und Komposts trocknen häufig aus, bevor Sie sie kaufen, und steigt beim Öffnen der Taschen Staub in Ihr Gesicht auf. Dies könnte Sie für eine seltene, aber möglicherweise tödliche Lungeninfektion namens Legionellose ausgesetzt sein, die durch die Inhalation eines Bakteriums genannt wird Legionellen.

Um dies zu verhindern, tragen Sie immer eine Staubmaske oder ein Atemschutzmasken, wenn Sie einen Bodenbeutel öffnen, und halten Sie Ihr Gesicht so weit wie möglich von der Öffnung entfernt. Fügen Sie dem trockenen Boden ein wenig Wasser hinzu.

6. Schneiden Sie tot: Sepsis und Tetanus

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Sepsis und Tetanus, Krankheiten, die durch bakterielle Infektionen verursacht werden, können auch tödlich sein, wenn sie nicht sofort behandelt werden. Wenn Sie Ihre Haut im Garten versehentlich zerschneiden oder punkten, waschen Sie die Wunde sofort mit Seife und Wasser aus und tragen Sie eine antibakterielle Salbe auf, um eine Infektion zu verhindern.

Begeisterte Gärtner sollten auch sicherstellen, dass ihre Tetanus -Impfstoffe auf dem neuesten Stand sind. Obwohl Tetanus heutzutage aufgrund des Impfstoffs ungewöhnlich ist, ist Sepsis weit verbreitet. Um Gäste während der Gartenarbeit zu vermeiden, tragen.

7. Beschuldigen Sie Ihre Werkzeuge: Verletzungen durch Spaten, Unkrautschneider und andere Gartenausrüstung

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Apropos gefährliche Werkzeuge, Gärtner treffen auf einige. Sogar eine Gartenschaufel, die auf dem Boden liegt, kann Sie mit ihrem Griff schlagen, wenn Sie abwesend auf seine Klinge treten. Aus diesem Grund möchten Sie sich an die Gewohnheit machen, Ihre langstieligen Werkzeuge aufrecht zu stützen, anstatt sie über den Füßen zu lügen.

Eine weitere gute Angewohnheit zu übernehmen ist es, Schutzbrillen oder Sicherheitsbrillen zu tragen, wenn Sie Unkrautschneider verwenden, um alle abgestoßenen Trümmer abzulenken. Selbst normalerweise harmlose Gegenstände können Schäden verursachen, wenn Sie in Ihre Augen geschleudert werden.

8. Eine "tickende" Zeitbombe: Lyme -Borreliose und Fely Mountain Spotted Fever

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Eine weitere Gefahr könnte in diesem hohen Gras lauern, das Sie schlagen: Zecken wie die winzige Hirsch -Zecke, die eine Lyme -Borreliose trägt. Obwohl die größere Hundetick.

Auf die Gefahr, dass Sie sich monoton wiederholt, müssen wir Sie erneut daran erinnern, langärmelige Hemden und lange Hosen zu tragen, während Sie gardenend hell sind-und Ihre Hosenmanschetten in Ihre Gartenschuhe stecken. Überprüfen Sie Ihre Haut auf Zecken, bevor Sie duschen.

9. RATING herum: Leptospirose und Salmonellen von Nagetieren

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Wenn Ihr Eigentum aufgrund des Mülls, den Sie zu Ihrem Kompost hinzufügen, mit Ratten überrannt werden. Sie können auch die häufigeren Salmonellen -Bakterien durch ihren Kot übertragen.

Halten Sie Ihre Mülldosen fest bedeckt und verwenden Sie ein geschlossenes Kompostierungssystem wie einen Becher und nicht einen offenen Stapel. Waschen Sie Ihre Hände auch gründlich, wenn Sie mit toten Ratten oder ihren Exkrementen in Kontakt kommen.

10. Sich selbst ausüben: Herzstress oder Asthmaangriffe

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Wenn Sie ernsthafte Probleme mit Herz- oder Lungenproblemen haben, kann es mehr als geringfügige Symptome verursachen, sich im Garten zu überbeleben. In der Tat könnte die Schaufel von schwerem Boden zu einigen der gleichen Notfälle führen, die im Winter durch Schneeschaufeln erzeugt werden: nämlich Herz- oder Asthmaanfälle.

Um dies zu verhindern, ist Gartenarbeit in erhöhten Betten oder Terrassenboxen, die Sie in einer Steh- oder Sitzenposition tendieren können-eine gute Idee, da es weniger Biege und Knien erfordert als in den Bodenflächen zu tendieren. Bringen Sie einfach jemanden dazu, diese Betten oder Kisten zu füllen!